情緒不好的時候，每個人都有自己的方式去調節心情，發泄心中的不快。有的人選擇聽音樂，有的人選擇逛街吃東西，也有的人選擇發呆。那麼如何正確的緩解個人情緒？情緒不好的時候該怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
面對情緒，最重要的就是無條件允許，全然接納，徹底臣服，沒有一絲一毫對抗。痛苦就痛苦，承受這份痛苦，享受這份痛苦，靜靜咀嚼這份痛苦。
若能做到，你就會發現，痛苦很快就過去了。恭喜你，又一次成長了，又一次消除了業障!
生命的大智慧是允許，接納，臣服——允許一切自然而然發生，允許一切如其所是，全然接納，徹底臣服。沒有絲毫抗拒。學會忍耐，承受，直到慢慢放下。
說起來容易，做起來卻非常難。我以前也做不到，現在能了。
我用親身經歷告訴大家，無論面對任何事，只要採取這種態度，就會好過很多，痛苦很快就會過去。你的成長也會是飛速的。
反之，若你一直不能允許，接納，臣服，那麼，你的痛苦就會不斷持續。你越對抗，就越痛苦。
很多人就是這樣痛苦了一輩子。直到生命的終點，都沒與自己和解。
我們人活於世，歡樂或痛苦，自己是可以左右的。心一轉，命就轉。
境隨心轉。與君共勉!
人間美好，人間值得。願天地萬物，一切衆生吉祥如意!
當學習、工作感到挫敗，當生活倍感無奈，可以說大家每天都會產生負面情緒，但是如果長期沉溺於負面情緒中，對你的生活並不會帶來改善，更甚者可能會影響你的健康。
今天就跟着營養師一起學習如何擊退不良情緒，
願你煩惱退散，快樂加倍。
生活中雖然充滿了許多不如意，不順利，但是隻要勇往直前，你將發現再多的困難、艱難都不能阻擋你的前進，而且愈受挫折愈能發揮潛力，使自己在無形中茁壯成長。如果你在生活中也正好面臨瓶頸，請不要灰心，記得試試心靈遊戲，讓它帶給你柳暗花明的境界，讓它幫助你充滿電再出發。心靈的力量不能被低估，值得大家細細探索，推薦可以每天翻閱陳月卿老師的《清除心靈癌細胞》尋找屬於自己的心靈排毒方法，你會發現給自己積極暗示真的有用。
除了心理上給自己積極暗示外，日常飲食中能做到食物多樣、營養均衡，對自己的人生也更有把控力，往積極的方面進展。補充GABA、色氨酸，大腦就會開心，自然幹什麼都精力、信心滿滿。
GABA(γ-氨基丁酸)是大腦內重要的神經傳導物質之一，根據臨牀研究顯示，GABA能調節神經細胞，讓身心安定下來。許多食物都含有GABA成分，像是發芽糙米、番茄、南瓜等，都有助於減少壓力，讓自己變得積極起來。可以每天2包含有黑豆、黑米、發芽糙米、枸杞、桑葚、黑藜麥米、黑木耳、黑芝麻、黑麥的發芽糙米黑色穀物粉，補充γ-氨基丁酸GABA以及豐富的營養，打造活力滿滿的自己。
此外，富含色氨酸的食物也可以令人心情放鬆、愉悅，像是香蕉、牛奶、腰果、開心果等。還可以多補充菇類、莓類像是蔓越莓、藍莓、洋蔥、鷹嘴豆、杏仁、西紅柿、芝麻等食物。還有富含抗氧化物質的深綠色蔬菜也要佔到每天蔬菜的一半以上。
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