多喝熱水成了大多數人的口頭禪了，每天喝水有助於人體內環境平衡，避免出現脫水，或經過有感蒸發造成人體出現水分攝入不足的情況。那麼中國人對喝熱水有多執着？什麼溫度的熱水才健康？下面本站小編帶來介紹。
在中國，沒有一種飲品能撼動熱水的地位，機場、火車站、高鐵、公園等地，隨處可見開水供應處;“多喝熱水”這一“中式關懷”更常見了。其實，喝水時溫度不宜過高，最好等開水降到合適的溫度再飲用。
中國老祖宗留下的習慣，爲了滅菌健康，我們基因裏已經攜帶了喝開水的習慣，都說老外不喝開水，那是沒人帶動，一旦有人帶動，老外也會開始喝開水。另外中國有濃郁的茶文化，所以需要熱水輔助，即便國人逐漸步入小康生活，條件越來越好，物質越來越豐富，選擇性冷飲也越來越多，但多喝溫開水能幫助消化，幫助腸道蠕動，有利於調節新陳代謝。
當你感到緊張，害怕時，可以喝一杯溫開水緩解一下，直接放鬆全身。當你每個月不舒服的時候雖然喝開水不會直接緩解疼痛，但可以緩解精神壓力，給予保暖，這也是能間接緩解一下。
喝熱水的溫度不能過高，40℃左右的溫開水最好，既不會過度刺激腸胃道，又不易造成血管收縮。
如果喝太燙的水會對口腔黏膜腸、胃黏膜造成一定的刺激出現損傷，如果太涼的話會出現腹痛等問題。所以在平時喝水的時候，不要喝溫度太高或者太涼的水。在日常的飲食上適當的喝些溫開水，能夠促進人體的新陳代謝，幫助排出體內的垃圾和毒素，有助於緩解病情，同時還能夠幫助達到祛斑淡斑的作用。
另外，水的需要量主要受年齡、環境溫度、身體活動等因素的影響。一般來說，健康成年人每天需要水的總量2500毫升左右。在溫和氣候條件下生活的輕身體活動水平的成年人每日最少飲水1500-1700毫升(約7-8杯水)。在高溫或身體活動水平增強的條件下，應適量增加。
喝水不僅是人體必需的，在特定情況下還有治病功效。感冒要喝比平時更多的水，多喝水不僅促使汗液排出和排尿，還有利於體溫的調節，增加機體的抵抗力。便祕時要多喝水。中醫認爲便祕有很多原因，其中一種是“津燥腸枯”引起,多喝水能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便。
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