多喝水不僅對皮膚還，還能幫助身體排毒保持健康。科學建議建議女性每天應攝入2.7 升水。那麼一天需要喝多少水纔是健康的 水喝的越多越好嗎。本站點帶來相關介紹。
許多人都認爲多喝水有利健康，加上網上一直都在大肆宣傳“每天喝夠八杯水”等說法，其實並不是這樣。短時間內喝水過多或者喝水的方法不當，反而會給身體帶來意想不到的危害。
一小時內飲水量超過1000毫升，就容易引發低鈉血癥，也就是人們俗稱的“水中毒”，對身體器官造成損害。
人感覺口渴的因素有很多，不一定是身體嚴重缺水，水喝得太多太頻繁反而不利健康。”李莉提醒，過量飲水除了會引起急性的“中毒”症狀外，從中醫角度來看，日積月累還有可能成爲危害健康的“溼邪”，損害人體陽氣，削弱人體對疾病的抵抗力。
1、水喝多了，會增加腎臟的負擔。我們都知道我們是通過尿液來排毒的，那尿液的主要的組成部分就是水，而所有的尿液都是要經過腎臟過濾的，因此，如果喝水過多，就意味着腎臟的過濾就更多，就會增加腎臟的負擔，我們都有這樣的體驗，當口渴的很厲害的時候，拿起一瓶水一口氣就喝下去，結果，是解渴了，但是不出十分鐘就會去洗手間排尿，這種的喝水方式是不正確的。所以，喝水也要掌握一定的量，而且不能喝的太急，應該像品茶一樣慢慢的一口一口的喝，才能真正的補到身體裏。
2、飲水過量會引起水中毒。這又是怎麼回事?我們先來了解一下水中毒，人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，如果我們攝入水的量超過了這個標準，或者喝水的速度超過這個標準，那體內就會出現水過剩的現象，而過剩的水分就會使細胞膨脹，繼而引起脫水低鈉症，臨牀會表現爲頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，這種中毒的症狀是全身的，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。
3、感冒時喝水越多越好。我們感冒時醫生都叮囑我們要多喝水，因爲水可以加速排毒，緩解感冒的症狀，而且，人在感冒的時候，身體也很容易缺水，所以適當的增加水的攝入是有好處的，但是也絕對不是喝的越多越好，而是要根據個人的差異，適當的增加喝水的量，而且一次喝的量不可過多。
尿量少且顏色偏黃，說明你喝的水不夠，該多喝點水;
尿量多且顏色接近清水樣，說明你水喝太多了，得減少喝水的量如果說還是嫌觀察法麻煩，但又想保證每天水喝夠了，那還有一個笨方法：
