根據一些數據報告顯示，網上褪黑素搜索量暴漲到144%，主要還是人們依賴褪黑素治療失眠，那麼，褪黑素真的能治失眠嗎？下面本站小編就帶來介紹。
褪黑素產品熱銷是因爲很多人的睡眠存在問題，吃褪黑素只是爲了睡個好覺。
有報告指出，國民睡眠時長在過去十年裏減少了約1.5個小時，有超過7成的人認爲自己有睡眠障礙，並呈現年輕化趨勢。由此也帶來像臥室香薰、睡眠牀墊等各類助眠商品走紅，在各大直播間熱銷。褪黑素的搜索量更是暴漲144%，衝上淘寶熱搜。專家提醒：服用褪黑素或類似保健藥物最好遵循醫囑。
褪黑素又稱松果體素，是一種由人大腦松果體合成並分泌的胺類激素，具有鎮靜、誘導睡眠的作用。松果體具有感光功能，所以被稱作人體的“第三隻眼”。在光暗週期的影響下，松果體分泌褪黑素具有明顯的晝夜節律：天黑時分泌增多，天亮時分泌減少。由於松果體會隨着年齡的增長逐漸萎縮直至鈣化，褪黑素的分泌量也會隨着年齡的增長逐漸減少。這就是常說的“小孩睡不醒，老人睡不着”。
很多原因都會導致睡眠障礙，褪黑素只是幫助我們調整睡眠的方式之一。在服用褪黑素產品之前，首先考慮自己的生活方式、睡眠習慣與衛生是否健康，比如晚餐時間、晚餐食量、運動習慣、咖啡因攝入量等因素，都會影響我們進入睡眠的狀態。
褪黑素可以幫助以下兩類人羣獲得更好的睡眠。一是睡眠短或不規律的人羣，如倒班作業、夜間光照作業等人羣;二是中老年人，由於年齡的增長，松果體逐漸萎縮直至鈣化，分泌的褪黑素減少，導致睡眠減少和早醒，老年人通過補充褪黑素，可以促進入睡，加深睡眠。
然而，《2017年中國失眠症診斷和治療指南》指出，褪黑素雖然具有催眠作用，但目前臨牀研究證據有限，不宜作爲治療普通成人失眠的常規藥物;各大指南和專家共識均不推薦褪黑素作爲失眠症的治療藥物，目前市場上含有褪黑素成分的大多爲保健品並非藥品，只能起到輔助作用。
因此，市民朋友如果有失眠的困擾，建議及時諮詢醫生，有針對性地用藥，切不可盲目服用褪黑素。
短期服用小劑量褪黑素是安全的，無明顯副作用。前面提到的兩類人羣有失眠紊亂的情況可以嘗試使用褪黑素助眠。
但需要注意的是，褪黑素爲內源性激素，長期過量服用可直接抑制人體自身褪黑素的正常合成與分泌，而導致睡眠功能紊亂；過多服用褪黑素，易使人精神不佳，睏倦欲睡，出現注意力分散、反應力和敏感度降低等現象。因此，駕車、機械作業及從事危險操作者應慎用。另外，長期服用褪黑素也可能對記憶造成影響。
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