現在很多人失眠都會吃褪黑素，但是對於褪黑素不能濫用，也不能過量服用，一些人還擔心褪黑素吃多了會上癮，其實不要用太擔心，那麼，什麼樣的人羣適合服用褪黑素？下面本站小編就帶來介紹。
真相：不用太擔心。
一個東西能不能成癮，有幾個標誌性的特點：停藥後會出現戒斷或依賴症狀;隨着使用時間的延長會需要更大的劑量來維持之前同等的效果。
從目前的使用情況來看，褪黑素沒有引起戒斷症狀報道，也不會出現藥物耐受，不太可能出現上癮。反而是有研究表明，褪黑素及其類似物有毒癮管理和治療方面的潛力。
大家不用過於焦慮，更不用在「吃還是不吃」的困擾中睜眼到天明。
但這並不意味着，褪黑素就可以隨意使用了。
高劑量使用褪黑素，確實會帶來一些不良反應，例如頭痛、意識模糊和睡眠片段化等。
不少服用褪黑素的人可能曾經有過這樣的感受，第二天起牀後還是昏昏沉沉的，睡眠質量不是特別好。
相比於擔心吃褪黑素有危害，更應該關注的是，「吃褪黑素」是否真的適合自己。
褪黑素僅僅對生物鐘紊亂、褪黑素敏感型的睡眠障礙有一定的輔助作用，並非對所有失眠都有作用。
1.嚴重睡眠拖延症者、倒時差人羣
這類型的人羣屬於生物節律失調型失眠，褪黑素能有效幫助其調節規律作息。
2.老年人
隨着年齡增大，褪黑素分泌減少導致失眠，睡前服用褪黑素產品對老年人的睡眠質量有明顯改善。如我們熟知的老年產品“腦白金”，它的主要成分其實就是褪黑素。
3.睡眠行爲障礙人羣
這類人睡覺時身體會跟夢境產生同步，比如在夢裏與人打鬥，現實中出現拳打腳踢的暴力行爲。臨牀研究發現褪黑素對此症狀有效，不良反應相對較少。
失眠患者一定要到專業醫療季候接受正規治療，相信專業醫生的診斷方案，正確的治療才能幫助患者早日恢復正常的睡眠。
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