相信很多人都聽說過無糖可樂，或者飲用過，無糖可樂的熱量是比較低的，主要和各種甜味劑有關，那麼，無糖可樂真的是零熱量嗎？無糖可樂比普通可樂更健康嗎？下面本站小編就來說說。
事實上，無糖可樂的熱量並非真的爲0，只是很低，在國家規定需要標註的營養成分表上可以忽略不計。
這主要歸功於各種甜味劑，例如零度可樂中的阿斯巴甜、安賽蜜(大陸配方的零度可樂還有蔗糖素)等等。
目前市面上的普通碳酸飲料含糖量很高，約8%-11%，小小一瓶飲料可能就達到甚至超過了每日建議的添加糖的攝入量(根據《中國居民膳食指南(2016)》建議，每天攝入糖不超過50g，最好控制在約25g以下，而一杯250ml的經典可樂約含30g糖)。
長期過多攝入添加糖可增加齲齒、肥胖及其他多種慢性病的風險，而可樂等碳酸飲料也因此而飽受詬病。
於是科學家們和食品生產商又將目光放到了甜味劑上，然後各種“無糖可樂”問世了。
相信很多人都認爲無糖可樂比普通可樂更健康，其實事實並非如此。據英國的一項報道，在喝無糖飲料的過程中，其中第一個十分鐘，舌頭上的衆多味蕾就會被攻陷。
大家千萬不要以爲無糖就無危害，要知道阿斯巴甜這種甜味劑，尤其是對於糖尿病患者來說，在喝後的二十分鐘內，將會刺激機體內大量的胰島素分泌，並開始積攢脂肪，經常喝還會成癮。
在美國一項臨牀營養學雜誌中提出，無糖碳酸飲料增加二型糖尿病的危險還要高於普通碳酸飲料。可見，無糖飲料並沒有大家想象中那麼簡單，尤其是其中的阿斯巴甜不容忽視。
但在特殊情況下，如在沒有慢性疾病的基礎上，沒食慾、想要迫切喝碳酸飲料，大家可以選擇無糖飲料，每次少量飲用是可以的，不要經常喝。如果是減肥人羣偶爾控制不住自己，可少量喝無糖飲料。
除了有人說無糖飲料好以外，還有人持有相反意見，認爲無糖飲料中有阿斯巴甜會增加致癌的危險，事實是這樣嗎?
之所以這麼說，最主要的原因是因爲可樂中的阿斯巴甜，它是一種人工合成甜味劑。市面上的飲料、各種小吃零食、冰棍冰淇淋，幾乎都有它的身影。
又因爲它給人的感覺十分強烈，其甜度大約是蔗糖的200倍，大量吃會在體內產生甲醇。因含量較小，就能夠讓人感受到，所以都不會影響到身體健康。
並且，根據美國食品藥品監督管理局的標準，並沒有證據說明阿斯巴甜能夠致癌，吃的劑量小不會造成危害。在歐洲食品安全局對它的標準是每天按照40mg/kg，所以大家不用擔心。
真正需要做的是，即便是對於無糖飲料、食品，都應該少吃，以健康飲食爲主。
最好的選擇是什麼？
如果你要說最好的選擇，那自然就是不要喝任何的含糖飲料和有甜味的飲料，直接喝白水，這是最健康的。
另外像是什麼沒有甜味的咖啡、茶飲料、蘇打水也都不錯。
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