按道理說正常的運動對健康有積極的意義，經常跑步的話會增強我們的血液循環，爲毛囊提供足夠的營養成分，促進頭髮的自然增長。跑步頭髮會越來越少嗎 頭髮變少後還能回來嗎。本站帶來相關介紹。
營養不良：很多跑者堅持長期、大強度跑步，但是卻不顧身體營養的需求。過度運動與熱量攝入有限相結合，意味着人體消耗必須的維生素和營養物質的速度超過了補充維生素和營養物質的速度。
心理壓力：適量的跑步健身有利於促進頭皮血管的循環，進而對頭髮的生長也有好處。但是，當你爲了成績和速度發愁，當跑步變成一種壓力，過量的運動則會適得其反。
外部壓力：我們在室外奔跑的時候，頭髮會暴露在紫外線之下，而在炎熱的夏天，暴曬加汗水，高溫下跑步會讓頭髮變得乾燥更易斷裂。
跑者如何拯救髮際線保證營養：解決脫髮問題，當然要保證頭髮的營養。葉酸、β-胡蘿蔔素、維生素E蛋白質等都是適合頭髮生長的營養元素，鐵元素則可以防止頭髮分叉。
運動適量：還是那句老話，找到最適合自己的運動方式和跑量，從而讓跑步成爲減壓和放鬆的方式。
防止受損：夏天運動儘量避免紫外線超強的時段，選擇早晚太陽光不強烈時段出門。另外建議將頭髮挽成髮髻，避免與汗溼的皮膚直接接觸，防止頭髮飛舞纏繞和打結。
頭髮護理：運動後及時清潔頭髮，使用pH值溫和的洗髮露，使用富含蛋白質的洗髮露，減少吹風機和捲髮棒的使用。
白髮是因爲年齡大了或者精神壓力增加，毛囊中黑色素細胞功能下降，健身運動血循環增加，可以部分改善黑色素細胞功能，但是白髮的因素除了血循環以外，還有很多，情緒，遺傳因素等等。所以，運動後頭發能夠重新變黑的可能性不是很大，不要有這種奢望。但是，運動並且快樂的你，還會在乎自己的頭髮白不白嗎?爲什麼我會感覺自己的白髮是另外一種風采呢?我自從開始跑步和游泳健身，就再也不染髮了，日漸年輕的面容和快樂的心情早已將白髮的煩惱甩到九霄雲外!
白髮是因爲年齡大了或者精神壓力增加，毛囊中黑色素細胞功能下降，健身運動血循環增加，可以部分改善黑色素細胞功能，但是白髮的因素除了血循環以外，還有很多，情緒，遺傳因素等等。所以，運動後頭發能夠重新變黑的可能性不是很大，不要有這種奢望。但是，運動並且快樂的你，還會在乎自己的頭髮白不白嗎?爲什麼我會感覺自己的白髮是另外一種風采呢?我自從開始跑步和游泳健身，就再也不染髮了，日漸年輕的面容和快樂的心情早已將白髮的煩惱甩到九霄雲外!
