今年大暑節氣正是在中伏之間，這個時候的天氣特點，是氣溫高，悶熱，而且大暑是一年中溼氣最重的時節，那麼，暑天如何改變溼熱體質？下面本站小編就帶來介紹。
“大暑”是一年中天氣最熱、溼氣最重的時節,此時節養生保健的重點是“防暑”和“祛溼”。
大暑相對小暑,更加炎熱,是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節氣,“溼熱交蒸”在此時到達頂點。
今年大暑正值中伏前，是一年中日照最多、氣溫最高、悶熱程度最高的時候，最明顯的特徵是熱中夾溼。溼氣是百病之源。人們受溼熱邪毒侵襲，經常會出現胃口不好、大便黏膩、腹瀉嘔吐、口舌生瘡等症狀。
夏天越是暑氣重，就越是想要靠冷飲、涼食來解暑，冰涼的冷飲會澆滅人體陽氣，使寒氣進一步入侵。
寒氣入體後，傷害脾胃，還極難排出，腹瀉腹痛症狀也會加重。
這些導致溼氣加重的行爲，會讓溼氣不斷地在我們體內淤積，到了秋冬季節，手腳冰涼、畏寒、腸胃不適加重的問題也會找上門來。
那麼我們怎麼才能在暑天解暑祛溼呢?
1.避免暴曬，預防中暑
夏季暴曬，人容易中暑，會進一步降低免疫力，並且暴曬後，急於進入空調房一冷一熱，更容易加重溼氣。
所以夏季一定要做好防曬，不要過度暴曬，會導致人體溫度調節功能失衡，室內要多通風，出行要打傘，還可以祛暑祛溼的藿香正氣液。
2.少動多靜，運動宜在傍晚進行。
雖說暑天宜靜不宜動，但是適量地出一些汗，是有利於我們排溼的，建議大家可以將運動時節調至傍晚太陽落山後進行。
可以採用一些溫和的運動，如散步、瑜伽、八段錦、太極拳等，這些溫和運動不僅可以幫助我們除溼氣，還有修身養性的效果，幫助人在暑天控制心情，避免情緒導致溼氣以及上火。
3.飲食莫貪涼
夏季炎熱，經常會感覺吃東西沒胃口，只喜歡吃涼食，會愈發加重溼氣，建議大家可以用綠豆湯來替代冰水、冰淇淋。
4.注意空調溫度
爲了避暑，不管是上班還是回家，我們大多數時間都是在空調房度過，吹久了空調很多人都有關節疼痛的感覺。這也是溼寒入體的表現。
建議大家吹空調時，溫度儘量不要打得太低，26度最爲適宜，在辦公室可以準備空調毯子護住腿關節。在家可以着長衫長褲吹空調。
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