人到中年不得不服老。男女到中年後如果不注意身材管理，很多容易油膩。對於愛美的女性來說都是很注重形象的，結婚生子後畫風突變。成了油膩中年婦女。那麼中年油膩女的四大特徵是什麼 中年女性如何保持身材。本站帶來相關介紹。
身材走樣、體重直線上升且高居不下
其實中年油膩婦女最爲明顯的特徵就是身材大變樣，在生完孩子之後再也見不到之前那般妙曼的身材，甚至還有一些女性往往會安慰自己，反正已經結婚生孩子了，胖就胖吧，無所謂了，世界上體重往往就會影響到一個人的氣質，還很容易使得人極度缺乏自信。因此小編提醒各位朋友們，在懷孕期間一定要儘量控制一下自己的口欲，這樣纔會對控制體重有所幫助在生完孩子之後想要恢復好身材，也會比較容易一些。
素顏朝天：
女性朋友在年輕的時候非常的青春有活力，而且也比較喜歡打扮自己，這樣能夠大大提升個人的顏值和氣質，而且也更加有女人魅力。
但是隨着年齡的增長，很多的女性朋友可能一心在孩子或者家庭上，從而忽視了對自己外貌的在乎，經常素顏朝天，甚至有些人可能會穿着睡衣就出門，這樣就給人一副比較油膩的模樣，嚴重影響到個人的形象。
所以如果女性朋友不想變成中年油膩女，在平時還是要注重個人的打扮，適當的化化妝，護理護理自己的皮膚，不僅自己的顏值大大的提升，而且也會讓你的心情變得更加的愉悅。
整天愛抱怨：
很多的女性在結婚生子之後，慢慢的就會變成怨婦，整天沒事的時候就愛抱怨，不管是抱怨自己的老公，還是抱怨自己的孩子，總是被負面情緒所困擾着。
長期被負面情緒所困擾着，不僅對身體的健康不利，而且也會讓你看上去更加的油膩。所以如果不想變成中年油膩女，建議在平時少抱怨多笑笑，這樣才能夠讓你更加有個人魅力。
與社會脫軌，滿腦子都是孩子
母愛是偉大的，這是我們衆所周知的事情，但是如果女性朋友有了孩子之後，滿腦子都是孩子，與社會脫軌了，這也是中年油膩女的重要表現。
如果你只知道關心自己的孩子，而忽視了和別人交流，慢慢的你的視野就會變得非常的窄，不僅會影響到個人的情操，而且還會影響着孩子與外界的交流，孩子見的世面也會比較少。
1、經常喝水
女人想要保持水潤的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水，不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
2、早餐吃得好
早餐對我們的影響很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因爲早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經過一夜的消化，胃裏空空如也，如果不吃早餐，就會使胃受到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配均衡，要補充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。
3、飲食要以清淡爲主
女性到了三十五歲之後，身體容易發福，這個現象想必很多人都是有目共睹的。女性年紀大了之後身體代謝變慢，如果總是吃一些高蛋白高脂肪的食物，那麼很容易引起發肥。因此建議不要吃夜宵，也要注意飲食要清淡爲主。
4、愛上做運動
很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因爲運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉痠痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了“運動”這麼一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，少了一個大量排汗，排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸!這樣自然會精神百倍。
5、補充鈣質
年紀大了，都說會骨質疏鬆，缺鈣等等。雖說四十歲的女性還不算是進入了老年，但是卻確確實實正在面臨着鈣質流失造成的問題。尤其是在更年期前後體內鈣質的流失很大。
