大部分女性到了冬季就格外怕冷。穿了很多依然覺得手腳冰涼，女生平時活動量少容易導致各種疾病的發生。需要好好調養身體。爲什麼冬天有些女生特別怕冷 女生冬天怕冷怎麼辦。本站帶來相關介紹。
1、肌肉少脂肪多
女性身體上的肌肉少、脂肪多，肌肉能讓碳水化合物和脂肪氧化過程中需消耗卡路里，散發其熱量，所以女性新陳代謝速度慢，同時血液循環系統退守速度也差。
2、皮膚敏感
和男性相比，女性皮膚比較敏感，能快速把冷信號傳遞給大腦。當大腦接收到冷的信號時新陳代謝系統會馬上工作，血液循環系統會從四肢皮膚運輸到軀幹，當氣溫下降時身體會做出本能反應，加快新陳代謝速度，同時血液循環退守速度也會加快，導致身體變冷。
3、身體缺鐵
對寒冷耐受力差的女性，血液中鐵含量不足，同時伴有血漿中甲狀腺素降低。因爲女性每個月會面臨着月經，可導致大量鐵元素流失，鐵是製造血紅蛋白必不可少的主要元素，血紅蛋白擔負着身體氧氣運輸和代謝功能。若沒有補充足夠的鐵，容易引起缺鐵性貧血，營養素得不到一定的氧化而且產熱不足，從而讓女性怕冷。
有機西紅柿
如果你總也關不住自己的嘴，而且超能吃，那麼西紅柿簡直是你夜晚的救世主。西紅柿中含有豐富的膳食纖維(能幫助腸道中的益生菌生長)與果膠，能填補你的胃，刺激大腦的飽食中樞，同時還能帶走腸道中的酸性代謝廢物，幫助你在睡眠過程中完成腸道排毒。
而且，西紅柿中獨特的茄紅素還有強大的抗氧化功能，能擊退多餘的自由基，幫助皮膚抗衰老。當茄紅素與檸檬酸共同作用時還能幫你瘦身，因爲檸檬酸能促進脂肪燃燒，茄紅素則能抑制脂肪細胞增多。
尤其熬夜時，不妨多吃西紅柿，因爲西紅柿中含有的植物松果體素很類似，能有效減輕疲勞感。推薦你購買有機栽種的大西紅柿，而且紅色系比桃色系更好，含有更多茄紅素。可以直接吃，也可以製成西紅柿沙拉，以下是兩種美味西紅柿沙拉的製作方法。
西紅柿杏仁沙拉：將西紅柿切塊、生菜瓣小、大杏仁碾碎，一起放入大碗中，調入適量的蘋果醋(或用酸奶代替)和少量蜂蜜，拌勻即可。
西班牙沙拉：將西紅柿切塊、黃瓜去皮切丁、燈籠椒切丁，再根據口味喜好加入半個洋蔥切丁，調入適量橄欖油和紅酒醋拌勻，最後加入胡椒和鹽調味即可。
黑麪包
白麪包不夠健康，全麥麪包口感又不好，那就試試黑麪包。
黑麪包用小麥谷蛋白做成，即使你對食物挑剔，也不會不喜歡它的口味和口感，而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長。
美國大杏仁
很多營養專家都推薦美國大杏仁爲夜間零食，不僅因爲它食用方便、有明顯的飽腹感，還因爲美國大杏仁中的細胞壁結構會屏蔽人體對脂肪的吸收，能防止你發胖。
此外，美國大杏仁中還含有豐富的能鎮靜神經的色氨酸和鬆緩肌肉的礦物質鎂，能幫你提升睡眠質量。如果想讓口感更豐富，還可以將“大杏仁+生花生+葡萄乾”製成混合堅果食用。
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