在現實生活中有一部分孩子體質偏弱，到了冬季比一般的孩子更怕冷，如果冬季沒有注意加強保暖就容易感冒發燒。對於這類孩子來說除了外部條件的保暖，還應該注意內在的調理，通過飲食滋補調理來改善孩子冬天怕冷的現象，那麼小孩冬天怕冷吃什麼好呢？
孩子冬天怕冷體質偏虛寒，適合多吃溫補的食物。溫補的食物包括羊肉、牛肉、雞肉、龍眼肉荔枝、穀類食物、鯽魚、鯉魚、海蝦、鱔魚等等。另外還可以給孩子食用適量的腰果、山藥粥栗子燉肉、核桃等等來滋補腎臟，也可以幫助孩子起到暖身的效果。
還有就是富含蛋白質的食物也能夠刺激孩子的身體產生熱量，相比於澱粉和脂肪含量豐富的食物來說，蛋白質含量豐富的食物產熱性能更佳，所以對孩子來說會更加保暖。家長在給孩子選擇蛋白質含量豐富的食材時，要注意食材的脂肪含量，選擇低脂蛋白質的食材纔是明智的，比如說魚肉、家禽以及瘦肉，也可以在湯里加入適量的植物蛋白粉，防止脂肪和熱量攝入過多。
碘可以幫助人體加速蛋白質、碳水化合物以及脂肪轉化成能量，有了能量人體就會產生熱能就可以抵禦寒冷，所以說孩子冬天怕冷也可以適當的多吃富含碘的食物，比如說海帶、紫菜、貝殼類海鮮等等。
