“缺愛”或許可以換一種說法“沒有感受到愛”，很多父母說很愛自己的孩子，很多兒女說父母不愛自己，他們總是沒有安全感。那麼長期缺愛的人有什麼表現？缺愛的人怎樣自我保護？下面本站小編帶來介紹。
缺愛可能會導致心理疾病。
如長期缺愛，即缺乏身邊家人、朋友、伴侶的關愛，會導致出現情緒性格的改變，即爲悶悶不樂、鬱鬱寡歡等情況，這種症狀在臨牀上稱爲缺愛型抑鬱症。如果以上症狀不頻繁發生，只是偶爾感覺到孤獨或落寞，無需進行特殊治療，只需要在日常生活中多多與他人溝通、參加一些戶外運動或是社交互動，轉移自己的注意力，即可有效緩解。如果以上症狀經常出現，且抑鬱情緒較爲嚴重，影響到正常的生活、學習和工作，應積極就診並明確診斷是否爲缺愛型抑鬱症，隨後進行有效的心理疏導。
如長期缺愛導致的心理疾病可有以下表現，如情緒症狀：患者表現爲情緒低落、思維緩慢、反應遲鈍等等;心理症狀：恐懼、害怕、煩躁、易怒等等;軀體症狀：失眠、食慾減退、體重減輕等等。此時應積極就診，在醫生的指導下規律服用藥物治療，如地西泮、氟西汀等等，並配合有效的心理治療。
1、降低期望值。
缺愛的人往往會因爲自身需要大量的愛與關懷而變得需求感極高，他們對一段愛情的要求幾乎是完美無瑕甚至更高的，這實際上並不符合正常且健康的親密關係。假如缺愛的人能夠從一開始就用平常心去經營一段感情，不過多要求自己在這段感情中獲得什麼，反而會因此獲得更多。
所謂降低期望值，並不是讓自己降低底線去遷就對方身上自己無法忍受的缺點，而是讓你以平常的心態對待愛情，假設你不要求對方事事完美，自己也就不會時時失望。
2、學會對抗焦慮。
缺愛型人格很容易產生以偏概全的情況，在遇到任何事時，首先要避免自己陷入這種極端思維模式纔是首要任務。能夠做到就事論事，只對當下發生的事進行評論和解決。
不去全盤否定一個人的其他行爲和想法，這纔是面對事件正常的處理模式。而且假設你把所有的感情都寄託於一個人身上，當然會因爲這個人的一舉一動而感到焦慮。因爲你的世界幾乎只有他，但假設你能夠建立起多元的感情支點，將自己的情感分散開。
針對其他朋友也進行一定的寄託，這樣當某個人在你的生活裏並不是唯一支點的時候，你也就不會因爲過度關注對方而感到焦慮。一個人如果在性格上存在過多的缺點，首先要意識到的是從自身進行改變。
假如總把過錯怪罪到對方身上，那麼無論你換多少伴侶，結局都會是一樣糟糕的。
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