人的情緒不可能永遠是積極向上的，也會有一些消極情緒，但這些消極情緒不處理好，會影響生活和工作，那麼，如何應對生活中的消極情緒？情緒一直很消極怎麼辦？下面本站小編就帶來介紹。
生活中有很多消極情緒，如何應對，每個人的方式不一樣。其實，重要的就是選擇一件喜歡的事情去做，以此應對消極的情緒。
可以戶外跑步。鍛鍊身體的同時，欣賞路邊的風景，回來後，身心愉悅，也讓疲憊的身體充滿了能量。
可以讀一本小說。在書中體驗他人的人生，終會明白，人生之中，不如意事十之八九。
可以泡一壺茶。靜靜看茶葉的起起落落，人生何嘗不是如此，有高處有低處，有時還會沉在杯底。
可以聽一首好歌。在旋律當中，精神最容易放鬆。
可以放空自己，眺望遠方，任思緒飄揚。只有放空自己，纔會有新的來填充。
當沉浸於消極悲觀的情緒中，你是否會有這樣的想法：
“我也曾告訴自己要積極一點，可我根本沒什麼值得高興的，人生就是這麼無聊無趣，可能我就是這麼一個消極沒用的人吧!”
有一句話在網絡上很有名：我們懂得了很多道理，卻依舊沒有過好這一生。
道理有用，但是改變得靠方法。
1、停止自責
你告訴自己要積極一點，然後期待自己真的積極起來，就好比你對一個正在哭泣的嬰兒說別哭了，然後期待他立刻停止哭泣。
這難度也太大了!所以別自責，我們還會時不時地陷入長久的消極情緒中，是因爲我們需要時間去學習方法，不斷使用方法。到底有哪些方法呢?繼續往下看。
2、吸收正能量
消極的人如果封閉自己的感官，從心底找尋能量，往往找到的是負能量，所以我們要吸收外界的正能量，比如聽書，運動，休息，以及接觸積極樂觀的人等等。
3、阻斷負能量
生活中的正負能量時刻在對抗着，我們既然能吸收正能量，那必然也會受到負能量的影響，如何來隔絕負能量呢?
（1）給自己找點事情做。
無所事事的時候最容易產生消極想法，你要選擇自己感興趣並能爲自己帶來增益的一兩件事情去做，提前把下週的計劃制定出來，確保在無聊時能立刻按要求執行計劃。
（2）收拾自己的房間。
好的居住環境對人的影響還是很大的，收拾房間就是在收拾心情。
對於累贅之物可以捐贈或者賣掉扔掉，對於細小雜亂物件最好準備儲存盒統一放置，對於牆壁上亂塗亂畫的地方，可以掛一些工藝畫，也可以貼上自己喜歡的牆紙，如果房間本身光線不足，可以換上淺色窗簾，給房間添上幾株鮮花或綠植，也更容易喚醒積極的能量。
（3）遠離是非人
遠離喜歡在你面前抱怨，說人長短的人。
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