在戀愛相處的過程中，我們有時候會覺得另一半非常討厭，甚至會厭煩繼續在一起，但真正分手又捨不得，那麼，經常覺得另一半很討厭要分手嗎？有時候厭煩另一半該怎麼辦？下面本站小編就帶來介紹。
你有沒有過這樣的時候：看着你家親愛的，然後突然感覺到強烈的不喜歡，幾乎快到討厭甚至憎惡的程度?
如果是的話，別擔心，有這種感覺的不止你一個人。每個人都會在某些時候討厭自己至愛的人，雖然有些人根本意識不到這一點。
在一系列研究中，美國心理學家薇薇安·扎亞斯和莊田佑一發現了一點：人們對他們的另一半並不是只有愛或只有恨，而是既愛又恨。
首先，愛與恨都是親密關係的一部分。就算你對另一半有負面的感覺，也不代表你是錯的或者這段感情是錯的，也並不意味着你沒有在愛ta。
人們一談到戀愛關係往往都只關注正面或者負面感覺，把它們割裂對立起來，似乎好感越多，不好的感覺就會越少似的。雖然說某一個瞬間你對ta的愛越多恨越少可能沒什麼毛病，但是這並不能闡釋整個戀愛關係的複雜本質——連解釋其中一天都不能。
我們對另一半的感覺每時每刻都在變，與另一個同樣多面立體複雜的人共享一段生命旅程本來就是這樣的。戀愛關係不需要永遠都是幸福快樂健康的，關鍵是正面對負面經歷的比例要足夠高。
1.設置一個可以進行“有效談話”的“儀式”
當兩人出現不合理預期導致的矛盾，最關鍵的一步就在於“交流彼此的預期”。可“交流預期”這件事註定是一場沉重的討論，大部分情侶都不知道如何開口。
這時，不妨嘗試建立一個“情侶儀式”——在一個固定的時間、地點、燈光下，兩個人約好進入一場自由討論，此時只用來溝通雙方的期望、明確彼此的邊界，共同確定一個遇到衝突的解決方法等等。
這個儀式的前提，是雙方提前約定好“儘量不要帶情緒”，此時雙方就像工作中的一個雙人團隊，目的是實現共同設定的一個目標。
你要確保你們都朝同一個方向移動，一方的勝利就是共同的勝利。
說白了，這場儀式是爲了情侶能更坦誠、無壓力的交流。只有毫無顧忌的交流，才能讓關係保持健康前行。
2.多說“我們”，少說“我”
加州大學伯克利分校的一次研究發現，使用“我們”這個詞的夫妻，說話時要比常用“我”、“你”的夫妻更平靜、快樂。
研究者們解釋說，“我們”這個詞在大腦中啓動了一個連接程序，這樣情侶說話時不再出於1V1的思維模式，而是處於協作的思維模式。這種合作解決問題的狀態，對情侶來說非常美妙，也會避免很多矛盾。
3.給自己三天時間，回憶對方的好
“三天感恩”計劃是耶魯大學一間研究室中得出的結論，我們覺得挺好，推薦給各位——當你開始持續嫌棄情侶的缺點，又不知如何緩解時，可以嘗試一下。
第一天：找出你愛你的伴侶的三個品質，然後一整天都專注於這三個品質。
第二天：找出三件讓你討厭的事情。現在原諒他們這些事情。
第三天：一整天只對你的另一半說好話。
“三天感恩計劃”就像是一個“清理計劃”，清理掉阻止你們關係發展的情緒。
其實，我們每個人心裏都很清楚，這世界上不存在“完美愛人”。
感情真正讓人產生疑惑和恐慌的原因，也許只是因爲相處久了，愛情不再激烈，缺點開始慢慢暴露時，我們第一時間總會不知所措。
但我們要相信，人是在不斷髮展變化的，“完美”的標準也是在變化的。“完美”看多了，也會產生審美疲勞。
我們內心喜歡的那個人，纔是真的。
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