百合能養生保健，女性們夏季食用百合能美容護膚，緩解精神衰老弱，有着很好的滋補作用，那麼女性怎麼吃百合呢？百合食譜有哪些？百合怎麼吃才能美容呢？下面學習啦給大家分享吧。
百合爲什麼能美容？
中醫認爲，人的皮膚好壞也反映了人的健康狀況。人體內各方面均衡健康，皮膚也更健康，表現出光澤、水潤。所以，我們想從根本上改善皮膚問題，從身體開始，從內到外調整皮膚，保持皮膚長期美麗。現代研究表明，百合中含有蛋白質、澱粉、維生素、鈣等微量元素。這種物質對人體胃腸、肺、肝等身體器官有修復滋養的效果，可以達到皮膚內外兼修的效果。
百合美容食譜
1、百合棗飲料
材料:幹百合15克，棗20克。
製作方法:將百合同棗加入3碗水，放入水中煎至1碗水即可。
既可以喝茶，也可以睡覺前喝。特別是對於因爲疲勞而失眠的女性患者有很好的保健效果。
2、銀杏竹筍炒百合
材料:銀杏、輔助材料:百合、新鮮竹筍、胡蘿蔔、調味料:鹽、雞精、糖、水澱粉。
做法:切蘆筍，切胡蘿蔔。用鍋點火倒水，水開後依次放入蘆筍、銀杏、胡蘿蔔煮，取出備用品。坐鍋點火倒油，放入百合、蘆筍、銀杏、胡蘿蔔大火翻炒。加入鹽、雞精、糖調味，倒入少許清水，水澱粉粘稠出鍋即可。
3、百合蓮子粥
材料：百合30克、蓮子100克、豬排骨200克、粳米100克、食用鹽適量。
做法:先把豬排骨放在滾水中煮，去掉血，取出備用品。另取一鍋燒開水，加入豬排骨，百合、蓮子一起熬煮成粥即可。
可以在晚吃飯，這種粥不僅有安神的效果，還有美容養顏、調理脾胃的效果，特別適合顏色差的女性經常吃。
4、綠豆百合美白湯
材料:綠豆、紅豆、百合。
做法:清洗綠豆、紅豆、百合，用適量的清水浸泡30分鐘。大火煮沸後，用小火煮到豆子。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。
綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。
5、百合金菊茶
材料：菊花3朵、幹百合2朵、綠茶、金銀花、薄荷各一克。
做法:用沸水提取所有材料5分鐘即可。
每天一劑，代茶飲用，該茶具有清肝明目、消腫的效果。
