在面對新型冠狀病毒這場疫情中，我們的身體不僅要防疫，在心理上也要做好防疫工作，面對疫情很容易出現心理危機，那麼，面對疫情哪些人容易出現心理問題？如何減輕疫情導致的心理問題？下面本站小編就來說說。
第一級人羣：新型冠狀病毒感染的肺炎確診患者(住院治療的重症及以上患者)、疫情防控一線醫護人員、疾控人員和管理人員等。
第二級人羣：居家隔離的輕症患者(密切接觸者、疑似患者)，到醫院就診的發熱患者。
第三級人羣：與第一級、第二級人羣有關的人，如家屬、同事、朋友，參加疫情應對的後方救援者，如現場指揮、組織管理人員、志願者等。
第四級人羣：受疫情防控措施影響的疫區相關人羣、易感人羣、普通公衆。
1.焦慮不安。因爲疾病傳播源的隱蔽性，面對病毒感染的不確定性，當人們不知如何有效防範的時候，就會感到緊張、擔心、不知所措。
2.敏感多疑。對有關新聞報道十分關注，對自己的生理變化十分敏感，時常會懷疑自己身體的某種不適是感染了新型冠狀病毒。
3.恐懼無助。當被認爲是疑似感染者或者被確診爲感染者後，會真切地感受到死亡的威脅而害怕、孤獨、無助。
4.憤怒抱怨。當無法迅速擺脫恐懼和威脅，有的人會對自己身處的境遇表達不滿，對某些社會現實加以指責。
5.悲傷抑鬱。
當人必須面對嚴酷的現實情境或者巨大的喪失時，會很難過、傷心、沮喪、消沉等，覺得生活沒有意義。
6.認知過度。更易關注負面信息，誇大嚴重後果和低估自己應對能力的傾向，感覺記憶力下降、腦子不好使、注意力難以集中等。
7.軀體不適。有些人出現心慌、腸胃功能紊亂、失眠，食慾差，無明確原因的身體疼痛，多汗，發冷，肌肉緊張及發抖，頭痛，胸痛，胸悶，手足無措，坐立不安等。
第一，認識瞭解危機。
在經歷非正常的重大事件後，很多人可能會出現心理應激，大概會經歷4個階段:
1.警覺期。主要表現爲震驚、恐慌、不知所措，或者腦袋裏面一片空白。
2.消極防禦期。爲了恢復心理上的平衡，控制不良情緒，個體會本能地啓動自我保護機制，如會否認、退縮和迴避，或者高度警覺，或者漠視危險的存在，或者控制悲傷的表達。
3.現實適應期。危機事件一段時間以後，人們能夠採取積極的態度面對並接受現實，尋求各種資源努力設法解決當前的問題，焦慮情緒逐漸減輕，自信心增加，社會功能恢復。
4.恢復成長期。多數人經歷了危機後變得更爲理性，在心理和行爲上變得較爲成熟，開始通過一定的途徑獲得積極的應付技巧。
第二，面對壓力可以採取一些積極的應對措施。
1.增加對自身狀態的理解度。現在很多的反應是對突發事件的正常反應，要認識到每個人在經歷重大負性事件後都會有一些焦慮、擔心等負性情緒，這些是正常反應，接納並允許自己有這些情緒，並適度宣泄情緒。
2.保持穩定狀態。維持日常的生活和穩定的心理狀態有助於減輕壓力，比如穩定的居所、定時吃飯、按時休息。穩定的心理狀態可以通過一些穩定化技術實現，比如深呼吸放鬆、音樂放鬆、冥想等訓練。
3.採納積極的應對措施。根據國際心理援助準則，採取積極的應對方式，包括規律的生活，獲取良好的社會支持，與信任的人如家人、朋友交流和溝通，做一些自己感興趣或者能有愉悅感的事情。注意要避免消極應對，不要過量飲酒、吸菸、服用藥物，也不要過度工作和過多睡眠。
第三，如果自我調節效果不佳，必要時可撥打心理援助熱線或到醫療機構就診。
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