產後月子瑜伽精選列表

大家都有這樣的認識，女人妊娠是一個重要的時期，在長達十個月的時間，女性的身材會發生很多變化，如果生產以後不進行一些運動，很多人的身材就很難恢復到生產之前。實際上產後瑜伽是一個很好的運動。那麼這種運動到底有什麼樣......

「導讀」很多媽媽在產後不僅體質變得虛弱，產前的完美身材也消失了，因此有些媽媽產後容易出現抑鬱症。瑜伽，就是一種可以幫助人類塑造完美身材的運動，不僅能瘦身還能舒緩心情。對於剛生完寶寶的媽媽們最適合不過了。下面我......

現在的年輕人都特別注重身材的保養，從古至今，有着各種各樣保養身材的方法，每一種方法都各有優劣，側重點也都不同。近幾年開始特別流行練瑜伽，瑜伽也分好多種，大家經常練的有陰瑜伽和流瑜伽，那麼，陰瑜伽和流瑜伽的區別又是什麼......

減肥一直是女人一生追求的目標，當然也包括產後的女性，產後身材走樣造成了困擾，所以產婦們都會在網上找產後瑜伽減肥視頻下載，的確，瑜伽真的很適合產後女性。那麼，產後練瑜伽有什麼好處呢？怎麼練呢？產後瑜伽對身心的幫助1.恢復......

有的人在練習瑜伽時，認爲根本就不需要穿瑜伽服。那穿瑜伽服與不穿瑜伽服區別在哪呢？穿瑜伽服有什麼好處呢？大家不妨往下看看：1、避免受寒吸溼排汗：穿瑜伽服練瑜伽，能防止受寒，也能讓汗水充分被吸收，避免出紅疹等。持續練習，人......

產後許多媽媽的身材都會出現走樣，而產後塑身瑜伽是一種塑身而且十分方便的減肥方式哦。只要媽媽們產後合理的飲食加上瑜伽健身，相信很快就能恢復身材啦。接下來讓小編給大家分解產後塑身瑜伽視頻。大家一起來學一學吧！A......

產後瑜伽是新興的產後運動概念，瑜伽本身就是一項幫助女性塑身修形的運動，針對產後媽媽身體條件和瘦身的強烈需求，產後瑜伽也應運而生。那麼，剖腹產後做瑜伽有用嗎？瑜伽練習不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預防子宮、......

最近媽網百科看到不少媽媽在埋怨自己生產後的身材，今天就來給媽媽們解恨，讓大家足不出戶就能運動起來，瘦身減肥起來。這次的產後身材恢復大法主要是藉助瑜伽運動，下面會推薦一些簡單的產後瑜伽動作，媽媽們可以利用空閒的時......

剛生產完，很多新媽媽都處在喜悅中，但同時也開始憂慮坐月子和產後身材恢復等相關問題。雖然坐月子禁忌多，但坐月子的時間僅爲一個月，而產後身材恢復可能需要一段時間。因爲身材的改變並非能一蹴而就的，需要循序漸進。那產後......

許多媽媽生完孩子後都會發胖，至少比平常胖一二十斤。許多媽媽產後都會選擇練瑜伽來瘦身恢復身材，瑜伽具有燃燒脂肪，修心養性的功能。很多媽媽生孩子都會選擇剖腹產，那樣既會減輕痛苦，又能確保母子平安。小編要來聊聊關於剖......

瑜伽是從印度傳過來的一種運動，受到很多女性的喜愛。練習瑜伽跟其他的運動不同，雖然動作看起來不是很劇烈，但是可以增強一個人的柔韌度，可以讓一個人看起來更加的精神，更加有魅力。很多女性生產後會通過瑜伽的方式來減肥，那......

瑜伽，作爲所有運動中，最平和的一項運動，一直備受女性喜歡，不僅合適妙齡少女，也合適剛生育完的孕婦，那麼，關於產後瘦身瑜伽究竟有哪些？瑜伽的作用又是什麼？讓我們一起來了解一下。產後瘦身瑜伽1、眼鏡蛇式俯臥，雙手在肩部下方，雙......

產後不少女性覺得自己身材欠佳，找各種各樣的方式去恢復自己的身材，其中，瑜伽是不少寶媽的減肥途徑之一。瑜伽主要以調息和修復腹直肌和盆底肌爲主，具體有哪些操作呢，下面我們來看一下。站山式可以改善骨盆後傾，和骨盆前傾一......

「導讀」都說當媽難，懷胎十月孤軍奮戰，等到寶貝呱呱落地之後，新媽們還有一段好長的路要走，比如說產後瘦身這一條漫漫長路，月子吃得太好了，產後瘦身就更難了，不少麻麻在產後會通過練瑜伽來瘦身，那麼產後瘦身瑜伽有沒有用呢？產後......

爲了迎接寶寶的出生，女性的身體會自然發生變化，骨盆底的組織和韌帶變得鬆弛。此時通過適度的產後瑜伽練習，可以增強盆骨內器官的支撐力量，幫助新媽媽恢復體型，並有效預防尿失禁。對於很多新媽媽而言，恢復小腹平坦是瘦身的第......

「導讀」產後，很多新媽媽剛分娩完，身體仍爲恢復，而且身材也大走樣。要是想產後快速恢復身體，做運動恢復好身材，不妨練習產後瑜伽。那產後瑜伽動作有哪些呢？練習產後瑜伽有什麼好處？一起來了解一下吧。產後恢復瑜伽剛生產完，很......

剛學瑜伽，市面上林林種種的瑜伽墊讓人眼花繚亂，材質、價格各不同，要怎麼選呢？哪種瑜伽墊更適合自身？大家趕快往下看看瑜伽墊的挑選方法吧。1、在挑選瑜伽墊時，用大拇指和食指壓一下，試試耐壓性，如果耐壓性強，對人體好，因爲可以......

「導讀」產後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支持組織、韌帶都處於比較鬆馳的狀態，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和......

纖體瑜伽與哈他瑜伽是兩種不同的瑜伽派別，有的人並不能將兩者區分開。下面媽網分享些乾貨知識給大家，希望大家能分辨出。纖體瑜伽纖體瑜伽動作如行雲流水，比較側重伸展，力量以及平衡，經過持續練習，才能獲得成效。與哈他瑜伽......

對於許多產婦來說，最讓人困擾的事情想必就是如何有效快速地恢復身材了。我們都知道，在生產完孩子之後，產婦的身材會受到較大的影響，尤其是對於剖腹產的產婦來說。那麼剖腹產產後有哪些恢復效果比較優秀的瑜伽呢？剖腹產產後......

產後瑜伽減肥怎麼做?生產過後，準媽媽的身材變胖走形是一件無法避免的事情。也因此，最近幾年產後瑜伽減肥這個詞異常的火熱。產後身材走樣是很多媽媽憂心的事情，害怕無法恢復當年好身材。其實只要正確控制飲食，多做瑜伽練......

流瑜伽與陰瑜伽各有特色，有所區別。在練習時，應將兩者加以區分。那流瑜伽和陰瑜伽區別在哪呢？大家不妨繼續往下看看：流瑜伽以拜日式爲基本體式，然後將若干體式通過巧妙地串聯在一起。練習時，需先採用傳統拜日式預熱身體，讓身......

初學瑜伽，最好購買一套瑜伽服。因爲相比普通的服裝，瑜伽服更加柔軟，而且不緊身。那哪種瑜伽服好呢？瑜伽服怎麼選？媽網支招給大家，大家可以get起來。舒適自然爲主傳統的瑜伽服，只有幾塊布，現代的瑜伽服，與普通的服裝差不多，但更......

產後恢復，是衆多新手媽媽們非常關心的話題。想要快速恢復到生產之前的身材，產後健身必不可少。而在衆多健身方式中，瑜伽是衆多媽媽們產後最爲喜愛的健身方式之一。但要照顧寶寶的媽媽們，並沒有太多時間去健身房。這個時候......

瑜伽在目前健身、產後修復都深受女性的青睞，爲了讓產後媽媽對練習瑜伽有更清晰的瞭解好讓能選擇一套適合自己的瑜伽動作。下面媽網百科給大家推薦5套不錯的產後修復瑜伽動作，媽媽們可以根據自己的身體恢復情況來練習的......