月子營養膳食精選列表

食療是被大衆公認的安全且效果較爲理想的調理方式，所以很多女性都希望在月經期間，通過食療的方式來調理身體，幫助月經更爲順暢的排出。下面就爲大家介紹一下，月經期間如何調理膳食？月經期間調理膳食可選擇促進經血排出、補......

粥兼具味道鮮美和營養豐富的物點。媽媽們每天搭配不同種類的食材，做出多種多樣的輔食粥，變着花樣的做飯菜可以提高寶寶的食慾。那麼6個月嬰兒營養粥食譜有哪些？大家一起來了解一下吧！1、香蕉菜泥粥取適量的小米、西蘭花1......

不同的食物爲我們的身體提供不同的營養，肉類可以提供優質的蛋白質還有脂肪，蔬菜可以提供各種維生素和膳食纖維，如果只吃一兩種食物的話身體會吃不消的，瞭解怎麼做到均衡膳食，可以幫助我們制定更加健康的飲食計劃，保護自己和......

我們在小時候就常聽媽媽嘮叨：“要多吃這個才能長得高”“挑食是長不高的”……其實，媽媽說的話是有道理的。同時，食療作爲家長爲孩子增高的“利器”，確實是“功不可沒”。但是，必須提醒家長的是，沒有絕對的長高食物，最重要的......

白蘿蔔是大家都很熟悉的一種食材，這種食材可以說是非常普通的，但是就是這種普通的食材，在人們的健康飲食中卻扮演着重要的角色。白蘿蔔不僅僅是一種普通的食物，它還具有很高的食療價值。用白蘿蔔可以做出很多的藥膳，這些藥......

在春天的時候，是一個養生的好季節。而有一些人特別喜歡用中藥來養生。今天小編就分享一些養生的中藥藥膳。1、茯苓粥可以準備茯苓15克，200克的梗米，再加上適量的冰糖。可以將梗米和茯苓先洗淨，一起下鍋，加適量的清水，大火煮......

想要保證寶寶健康茁壯的成長，首先要保證寶寶的飲食營養，寶媽需要科學搭配寶寶的飲食。在寶寶平時的飲食中，一定要保證膳食纖維的攝入量，否則不利於寶寶的腸胃健康，那來了解下寶寶吃膳食纖維的食物有哪些？富含膳食纖維的食物......

膳食纖維一般多存在於食物當中，一般蔬菜、水果以及粗糧中含量比較豐富。膳食纖維在糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麥、小麥皮和麥粉等雜糧含量比較豐富。根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、......

孕婦不需要特意補膳食纖維，有便祕症狀的孕婦可以適當增加膳食纖維的攝入量。膳食纖維利於減肥，可使攝入的熱能減少，使腸道內營養的消化吸收下降，使體內脂肪消耗。孕婦妊娠期間需要加強營養，一般需要補充一定量的攝入補充膳......

孕婦作爲特殊人羣，不僅要重視加強營養，而且對膳食結構、食品選擇等方面，也要十分注意。懷孕期間，寶寶不斷甚至發育，需要充足營養供給，但增加營養並不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養。懷孕前3個月是關鍵期。那麼，孕婦前......

「導讀」藥膳一直都是我們養生的方法，到了炎熱的夏季，我們可以選擇做一些藥膳給自己和家人補下身體，且夏季炎熱，人們容易上火，所以清燥去火是夏季養生藥膳的關鍵，接下來我們來看看夏季養生的藥膳的選擇吧。夏季養生的藥膳大......

「導讀」膳食纖維能控制體重，有利於減肥，一般是減肥人士的最愛。膳食纖維還能還能維持着人體消化系統的健康，增強腸道功能，緩解便祕。部分孕婦妊娠期間會出現便祕的症狀，這時候，孕婦要補膳食纖維嗎？孕婦怎麼補膳食纖維？媽網百......

生活中的飲食是相當重要的，我們日常生活中也很少出現飲食搭配的問題，但是如果是對一些患有某些疾病或者有特殊需求的人來說，這肯定是不夠的，那麼對我們來說營養膳食搭配比例是究竟什麼呢？快樂和小編一起了解一下吧。營養膳......

在我國曆代本草着作中，衆多中醫藥名家根據治病經驗，總結出了不少有效的補腎壯陽食療方劑，壯陽食譜藥膳如下。1、冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。將冬蟲夏草放於處理乾淨的鴨腹內，再加水燉熟，經調味後便可食用。具有治療腎虛陽痿......

大家瞭解了養生藥膳的重要性，必然會採取行動，想做一些養生的藥膳，那麼以下就會介紹一些養生藥膳的具體做法，一起來學習一下吧。一、綠豆薏仁水鴨湯把水鴨用開水焯一遍，接着涼水衝淨後瀝乾水分;將水鴨和綠豆，陳皮放入鍋中;放......

夏枯草味苦性寒，能夠清肝火降血壓、散結化瘀，是一種能夠治療許多疾病的中草藥。俗話說藥補不如食補，除了用作藥物使用，夏枯草也可以用於膳食當中。我們一起來看看夏枯草有哪些保健膳食吧。一、夏枯草雙花燉豬瘦肉夏枯草是......

冬天進補想吃鴿子，那麼此時寶媽犯難了，鴿子到底是用來燉湯，喝湯吃肉好呢？還是用來蒸，像蒸魚一樣，直接吃掉好？有了媽網百科，寶媽表捉急！Q：鴿子燉湯營養還是蒸着吃營養？A：燉和蒸都可以保持鴿子的更多營養。但是如果燉給孕婦和小朋友......

有的孩子在出現挑食的情況，一些家長就會擔心孩子生不死，因爲缺乏一些營養元素，導致挑食現象發生。這時舒服需要給孩子補充一些額外的營養元素，才能夠使孩子能夠對飯菜有食慾呢？1、有些孩子出現挑食可能會是因爲一些病變反......

夏季是陽氣最盛的時節，也是新陳代謝最旺盛的時期，我們需要好好的靜下心，清熱解火才能更好地養生，接下來我們來看看怎麼選擇藥膳吧。1、藥膳選擇清淡，爽口的，這樣還容易被身體吸收。避免吃高脂肪和辛辣的食物，才能做到清熱，增......

補鋅的過程中不能只依賴一些藥物，在日常的飲食中如果家長可以關注一下的話，也會可以達到很好的補鋅的效果。5歲以下的兒童可以從食物中攝取足夠的鋅。因此，我們必須教育我們的孩子養成不偏食和偏食的良好習慣。要注意飲......

新生兒寶寶大部分都是從吮吸母乳開始進食，隨着年齡的增長，身體內器官功能的完善，嬰兒寶寶們逐漸需要增加輔食來滿足身體生長髮育的需要，所以，在寶寶可以添加輔食以後，很多媽媽們都會清楚的瞭解：4-5月嬰兒營養食譜有什麼？對於4......

寶寶在成長的過程中需要很多營養的補充，在這些營養補充裏面，有很多來自於奶粉。但是對於10個月的寶寶來說，媽媽還可以用輔食來補充寶寶的營養。也許很多新手媽媽不知道怎樣纔是寶寶的營養食譜。小編就給大家分享一下十月......

家中有嬰兒，家長們不僅要保證他們的正常的飲食，同時也要針對性的補充一些鈣、鐵、鋅、硒等等，事實上家長的做法不完全正確。想要給嬰兒補充各類的營養元素，需要先要了解一下嬰兒膳食營養攝入標準。新的嬰兒膳食營養攝入標......

如何通過日常飲食來調理氣力不足的問題呢？下面就爲大家推薦幾個補氣血的食療藥膳配方，希望對大家有幫助1、黑米粥材料:黑米、桂圓、棗、山芋、紅糖。做法:黑米適量，放入鍋中煮沸，以小火熬成八成熟，加入桂圓，棗，山芋熬成粥，加......

夏枯草味苦性寒，能夠清肝火降血壓、散結化瘀，是一種能夠治療許多疾病的中草藥。俗話說藥補不如食補，除了用作藥物使用，夏枯草也可以用於膳食當中。我們一起來看看夏枯草有哪些保健膳食吧。一、夏枯草雙花燉豬瘦肉夏枯草是......