頭髮對一個人來說是很重要的，頭髮如果能夠烏黑濃密，油亮亮的，那麼肯定會讓一個人的個人魅力增分不少，但是如果頭髮出現了乾枯、分叉等問題，那麼頭髮就是存在着問題的，需要及時的進行養護。那麼吃什麼補頭髮呢？
1.黑芝麻糊。將黑芝麻使用榨汁機制作成爲黑芝麻糊，每天吃一次，攔蓄服用一週以上，就可以見到效果，會讓你的頭髮變得烏黑油亮，充滿健康的光澤。黑芝麻能潤澤毛髮和肌膚，可以使得頭髮柔順自然，而且還可以讓人的肌膚充滿光澤和彈性。
2.黑豆，黑豆既是一種很不錯的食物，也是一種中藥材，黑豆中蛋白質、維生素很多，補腎效果很棒，經常多吃一些黑豆，可以讓頭髮的脫髮和乾枯的狀況得到很好的改善，建議頭髮不好的人，多多喝一些黑豆製作而成的豆漿，每天保持一兩杯，可以讓頭髮變得更加柔順和烏黑亮澤。
3.核桃。核桃是一種含有豐富的亞油酸的物質，多吃一些核桃能夠頭髮變得很美麗，也可以直接影響到智力發育，使得智力更加出衆，核桃是一種很好的滋補養顏和養髮的好東西。
