每人一天掉幾十根頭髮實屬正常，就像動物脫毛一樣。特別是秋天，更容易掉頭發，那麼秋天脫髮吃什麼好呢？怎麼才能爲頭髮補足營養，鞏固髮根呢？下面爲大夥推薦幾道食療方！
一、花生衣紅棗湯
將花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”，在加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作爲早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。
二、何首烏冰糖粥
用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫的作用。
三、黑芝麻枸杞粥
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣的功效，非常適合秋季頭髮脫落明顯的人。
