腎虛腎不好，不僅人看起來很疲勞無力，也會導致脫髮，整個人看起來都不好了！那麼腎虛脫髮怎麼調理？平時有什麼需要注意的呢？
第一、飲食要有規律，按時定量，少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；忌食香物如生薑、大蔥、花椒等；忌食發物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。
第二、思想不要過於緊張，要做到“想得開，放得下”，學會善於調節心理狀態。反之，越緊張，心情反常，疾病將更加嚴重。
第三、脫髮、白髮主要與人的精神和睡眠有着極大的關係。如精神長期憂鬱或睡眠長期不足，可使供養毛髮的神經處於緊張狀態，致使血管收縮、毛髮營養不足，造成毛髮易乾枯、易脆斷、易白、易脫落。同時，患者害要克服憂鬱心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹傾訴。
腎虛脫髮的食療方說到腎虛，很多人都會想到這是男人的專利，但其實女人也很容易會患上腎虛，一旦腎虛，就會出現脫髮、月經不調等症狀，那麼腎虛脫髮有什麼食療方呢？
第一、偏陰虛時，伴心煩失眠、口燥咽乾、手足心熱、面色潮紅、舌紅少苔、脈弦細數;治宜滋陰補腎，擬“益腎滋陰湯”加減：生地、山萸肉各15克，牛膝、澤瀉、丹皮各10克，丹蔘、山藥、枸杞子各30克。煎服，每日1劑。若無明顯陰陽偏虛徵象時，可取補骨脂、杜仲、山萸肉、菟絲子各15克，枸杞子30克。煎服，每日1劑。患者平素還要節制性生活以保存腎精。
第二、偏陽虛時，伴手足不溫、少氣乏力、下腹部拘急、舌淡嫩、脈沉細。治宜溫補腎陽、填精補髓，擬“壯腰補腎湯”加減：熟地、山藥、山萸肉、狗脊各15克，杜仲、川斷、枸杞子、木瓜、小茴香、元胡、炙甘草各10克。煎服，每日1劑。
腎虛脫髮的症狀女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭皮泛油光，且頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮現象。那麼腎虛脫髮有哪些症狀呢？
1、臉上出現黃褐斑
腎陰不足，不能滋潤肌膚，因此常在顴部出現蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。
2、黑眼圈
眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，可能其他的器官也有病症。日積夜累就會引響到腎的正常工作，體虛則脾乏，這也會慢慢形成黑眼圈。
3、月經不調
腎氣充盛才能使氣血和調，月經週期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因。腎虛引起的月經不調者常伴有頭暈體虛、腰腿發軟，小腹脹痛等症狀。
4、腰痠背痛
腎虛可反應爲腰痠痛，尤其是在勞累後，通常腰背部都會隱隱作痛。
5、掉髮情況嚴重，全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等都可能是腎虛的表現。
6、一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。
7、性慾降低，過性生活時感到疲憊不堪。
腎虛脫髮吃什麼藥在現代社會，女性幾乎和男性一樣過着快節奏的生活。長期精神緊張、超負荷工作，在不知不覺中將人體代謝平衡打破，出現精力透支的狀況。很容易會腎虛脫髮，那麼腎虛脫髮吃什麼藥呢？
1、同仁堂益腎烏髮口服液：補肝腎，烏鬚髮。用於肝腎兩虛引起的鬚髮脫落、早白。
2、養血生髮膠囊：養血祛風，益腎填精。用於血虛風盛，腎精不足所致的脫髮，症見毛髮鬆動或呈稀疏狀脫落、毛髮乾燥或油膩、頭皮瘙癢;斑禿、全禿、脂溢性脫髮與病後、產後脫髮見上述證候者。
3、健腎生髮丸：補腎益肝，健腎生髮。用於腎虛脫髮，腎虛腰痛，慢性腎炎，神經衰弱。
4、固腎生髮丸：固腎養血，益氣祛風。用於斑禿、全禿、普禿及肝腎虛引起的脫髮。
5、生髮片：滋補肝腎，益氣養血，生髮烏髮。用於肝腎不足、氣血虧虛所致的頭髮早白、脫落。
腎虛脫髮能再生嗎腎虛脫髮能再生嗎？腎虛掉頭髮，治療腎虛好轉後，頭髮情況也會得到改善的！
掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。
每天焦慮不安會導致脫髮壓抑的程度越深脫髮的速度也越快對女性來說生活忙碌而又保持適當的運動量頭髮會光彩烏黑充滿生命力男性相反生活越是緊張工作越忙碌脫髮的機會越高因此經常進行深呼吸散步做鬆弛體操等可消除當天的精神疲勞。
