現在的社會，不管是男還是女，給我們的壓力是很大的。很多人長期處在過度緊張、或者過度疲勞的狀態下，就會引起很多慢性疾病的發生。也有很多人有感覺，常常會感到手腳冰冷。其實這些都是腎虛的原因。那麼腎虛怕冷如何調理呢？
腎虛怕冷如何調理
1、多吃一些黑色食物：黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆、黑棗等食物，平時燉湯喝對腎虛有一定的療效。
2、散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
3、無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等。
4、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裏的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
女人腎虛的症狀有哪些
女人腎虛的症狀爲四肢冰涼，尤其以兩足爲甚，可以並見怕冷、腰和小腿痠痛乏力、小便清長或夜尿頻多、頭暈目眩、精神萎靡、面色黧黑、性慾減退、女性宮寒不孕，或尿少浮腫、舌淡而胖。骨質疏鬆症、腎上腺皮質功能減退症、慢性腎炎、慢性腎衰等多出現此證。
以上給大家分享了腎虛怕冷如何調理，希望大家看過之後可以對您有所幫助。從食物、運動、睡眠等方面調理，堅持下來一定會對您的身體有好處。而小編也給大家分享了女人腎虛的症狀有哪些，職場女性們一定要多多看看哦。
