長斑不管是男生還是女生都是一件令人討厭的事，因爲它會影響我們的面容，是我們看起來比較蒼老，所以人們都不希望自己的臉上有斑，但有時候到了一定的年齡就還是會長斑的，比如說黃褐斑，那麼黃褐斑吃什麼食物好呢？
黃褐斑吃什麼食物最好
1、考慮應該屬於內分泌失調的情況導致色斑不適的情況，積極選擇大豆異黃酮改善不適的情況，禁止辛辣，觀察月經。要吃一些美白性的食物，像薏米，鮮橙，蘆薈，石榴都可以淡斑的。
2、得了黃褐斑大家一定要注意飲食的合理性，平時不要吃那些油膩度比較高、辛辣的食物，尤其是麻辣燙，地攤上哪些麻辣燙很不乾淨，所以，大家要想健康，最好不要亂吃，大家飲食要注意清淡，多注意飲食的調理。
女人怎麼祛斑
1、檸檬和黃瓜每年連續作戰20天，臉洗淨後，抹上幾層檸檬汁和黃瓜汁，保持40到50分鐘，然後洗掉，再塗護膚霜，增白效果明顯。綠葉面膜綠葉面膜是將香芹菜的綠葉切成碎末，同一杯酸奶混合，放2到3小時，一天2到3次將其抹在臉上。
2、胡蘿蔔法2匙胡蘿蔔汁加入20滴檸檬汁，20到30分鐘後洗掉，再塗上護膚霜，西紅柿汁在一個西紅柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用這種液體洗臉10分鐘，然後把臉洗乾淨，乾性皮膚可塗點護膚霜。長期使用，斑點會變得暗淡甚至會完全消失。
人們總是會想盡各種辦法來祛掉臉上的斑的，因爲這不只是暴露年齡和影響美觀的問題，它還可能會會掉自己的愛情和事業，所以說斑不可不祛，但是祛斑也要講究方法，不能一味的瞎弄，因爲人的臉部很敏感，所以要講究正確的方法。
