養護皮膚對於不少女性來說是很重要的事情，因爲皮膚的好壞，尤其是臉部皮膚，直接影響到顏值的高低。但由於年齡增長或是經常日曬，很多女性臉上都會長一種黃色的斑點，也就是黃褐斑，很影響外貌。那麼，黃褐斑怎麼調理食療？
1、檸檬冰糖汁
黃褐斑形成主要還是因爲人皮膚中的黑色素沉積太多，好消除黃褐斑，首先就要去掉皮膚中過多的黑色素。檸檬中含有非常多的維生素C，並且還有維生素B族及鈣磷鐵等元素。和檸檬冰糖水可以吸收維生素，減少黑色素生成，淡化黃褐斑。
2、綠豆百合湯
將綠豆和百合及赤小豆等用清水泡半個鐘頭後，放入鍋中燉煮，再加適量調味品調味即可做成綠豆百合湯。綠豆可清熱解毒，能及時將體內的多餘毒素排出，避免過量沉積形成色斑，百合及赤小豆等也含有較多維生素，可美白。
3、牛奶核桃飲
將牛奶和豆漿及黑芝麻按一定量倒入攪拌機中打碎攪拌做成牛奶核桃飲食用，也可起到去除黃褐斑的功效。牛奶和豆漿中含有的物質能夠增強皮膚彈性和活力，而黑芝麻可去除皺紋，使肌膚紅潤健康。
