臉上有黃褐斑是存在多種因素的，如果長時間曬太陽，也是很容易有黃褐斑的。當然，如果保養不好，隨着年齡的增長，也是避免不了黃褐斑的。黃褐斑的問題一直成爲女性的煩惱。黃褐斑怎樣食療？是否可以通過食療祛除黃褐斑？
1.黃瓜粥
準備好大米100多克，黃瓜300多克，鹽2克，生薑8克。將黃瓜洗乾淨，需要把皮切薄一點，然後將大米洗乾淨了。生薑一定要拍開一點。然後加上1000多毫升來煮。再上材料和米倒進去。黃瓜粥是可以祛除黃褐斑的，因爲黃瓜粥是有豐富的B類維生素的，而且也有很豐富的蘿蔔素。
2.綠豆百合美白湯
可以將百合和綠豆都洗乾淨，但是綠豆是需要浸泡一個小時的，因爲綠豆太硬了。其次就是將所有材料放在一起煮了，煮到爛了，就可以了。可以根據自己的喜好，看自己喜歡甜的還是鹹味的進行調味。長期食用，是可以讓自己的皮膚越來越白的。也可以讓自己的斑慢慢消失。
3.牛奶核桃飲
首先需要準備好牛奶、豆漿、黑芝麻以及核桃。再將200克的黑芝麻，300克的核桃磨成粉，然後牛奶和豆漿是混合在一起的。需要將磨好的材料倒進去煮，一直煮到爛，可以加少量的白糖。這個是營養很豐富的，可以經常吃的。也可以讓自己的臉部的皮膚越來越嬌嫩。
