如今女性朋友們越來越注重自己的個人形象，因此不少人都開始減肥瘦身。雖然減肥的方法有很多，但是並不是都適合所有人的，我們需要根據自身的情況找到適合自己的減肥方法。許多女性朋友會用蘋果減肥法來減肥，那麼這一種減肥法怎麼進行呢？
蘋果減肥法怎麼做
1、連續這三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽爲止。
3、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
5、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
蘋果減肥法的原理
1、蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，改善便祕，從而達到減肥的效果。
2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液，身體也變得更健康。
3、蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量，使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
本篇文章爲各位女性朋友們詳細地介紹了蘋果減肥法的相關知識，想要通過吃蘋果來減肥的女性朋友們不妨嘗試一下。而蘋果減肥法是一種短期的減肥方法，我們切忌長期使用，因爲長期只吃蘋果的話很容易會造成營養不良，那樣就得不償失了。
