蘋果香蕉減肥法風靡全球，深受女性減肥者們的歡迎。這和它的操作簡易、效果顯著脫不了干係。到底要怎麼通過食用香蕉或蘋果來進行塑身呢？媽網百科爲你提供相關知識，讓你吃着瘦。
一、蘋果減肥法
1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽爲止。
3、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
5、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，以促進體內積蓄的毒素排泄。
二、香蕉減肥法
香蕉減肥法不限制食量，但是隻能吃香蕉，在斷食期間你想吃多少香蕉都是可以的。因爲香蕉本身就是排毒通便的食物，還能增強腸道蠕動，所以不需要擔心發胖或是便祕，當然最好也要多喝水。另外，香蕉屬寒性食物，水腫的女生們不適宜食用。
