現在都推崇運動生活，運動已經成爲我們生活的一部分，不管是健康還是減肥，我們都離不開運動。所以現在的跑步機在我們的生活中越來越普遍，那麼，就會有一些小夥伴不知道該怎麼安裝跑步機，該怎麼去保養跑步機，今天就讓我們一起來看一下跑步機的安裝與保養吧。
跑步機怎麼安裝？
1·第一步：固定立柱。
首先將跑步機立柱立起來，用8乘50的螺絲先固定立柱的一個側面，安裝好一邊後，再安裝另一個側面。立柱側面固定好後，用兩個8乘以16的螺絲固定立柱的背面。
2·第二步：安裝跑步機前面的U型扶手支架。
扶手的孔對準立柱連接片孔位，用一個8乘以50的螺絲先固定半邊扶手，上兩三個絲口，不要擰得太緊。固定好後，然後安裝另一邊的扶手螺絲，再套上黑色的保護套。
3·第三步：安裝立柱之間的支架，用四個7乘以16的螺絲固定在兩邊。
4·第四步：固定錶盤扶手。
用兩個7乘以40的螺絲進行連接，再將白色的保護套安裝在扶手上。
5·第五步：安裝跑步機主機與按摩器支架。
注意安裝按摩器支架時，一定要加塑料墊！以減少按摩器工作時的震動。用7乘以65的螺絲，固定按摩器與跑步機前面的U型扶手支架，螺絲不要擰得太緊。然後依次將綠色的海綿棒，放在按摩器支架上，最後將啞鈴放在支架上的相應位置。
6·第六步：安裝按摩器及按摩帶。
擰下按摩器背面的3個螺絲，然後將按摩器放置在按摩器支架上，再擰上螺絲，最後安裝好按摩帶。
7·第七步：在立柱側面安裝水瓶支架，放上水瓶。
8·第八步：在錶盤上安裝安全鎖。一定不要小看這個環節，安全鎖是跑步機的第二道開關！
9·第九步：如果您想邊跑步邊聽音樂，那您還需要連接USB接口和MP3接口
如何給跑步機進行保養？
1.使用跑步機跑步的速度在每小時6km以下時，可以一年對跑步機進行潤滑保養一次;
2.使用跑步機的速度在每小時6km-12km之間，可以8個月保養一次家用跑步機;
3.使用跑步機的速度在12km-16km之間的話，則需要4個月保養一次。
4.使用跑步機速度在16km以上的，則需要1月保養一次。
小夥伴們瞭解了跑步機的安裝及保養了嗎？是不是都不用擔心跑步機安裝及保養的問題啦？在使用跑步機的過程中，我們需要注意自己的安全，享受跑步帶給我們的樂趣，其實生活也跟跑步一樣簡單，今天的文章就到這裏啦！
