愛用跑步機跑步減肥的MM喜歡每天都跑上一會，但每天跑多久卻並不清楚。如果跑步時間太長，身體很容易“吃不消”；跑步時間不夠又到不到減肥所需的運動量。那麼跑步機減肥每天跑多久才合適呢？
以減肥爲目的的跑步，每次時間不應少於30分鐘，而且跑步過程中應堅持慢速長跑。因爲30分的慢速長跑可以耗盡體內的糖原，並助於脂肪的消耗，只要脂肪在不斷消耗，減肥成功也就指日可待了！
所以MM們不妨每天在跑步機上跑上30分鐘，每次都慢速快跑，這個最簡單有效的減肥方式，你一定要堅持到底哦！
