現在人們越來越注重自己的體重，尤其是女性朋友們，在平時總是吵着減肥，女性朋友們都希望擁有一個完美的身材，但是總是在平時管不住自己的嘴，而且不論怎樣去做都無法有效的減下去肚子上的贅肉，這就讓他們非常苦惱，那麼肚子上的贅肉怎麼減？這是很多朋友都想知道的，下面就一起來看看吧！
肚子上的贅肉怎麼減
1、晚餐少吃
晚飯進食過多，不易消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。
2、飯後靠牆站
晚飯後半小時，讓整個身體背向着緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀背部腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面，剛開始可以夾着紙片，以紙片不會掉下來爲準。
3、縮腹走路
平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹的肉變得緊實，這種方法是無形的。
吃什麼水果比較容易減肥
1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用來減肥比較合適。
2、蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻爲節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。
變美變瘦是每一個人都希望的事情，肚子上如果有贅肉的話非常影響自己的身材，而且在夏天不論穿什麼衣服都顯得特別難看，所以想要減到肚子上的贅肉可以通過以上的小辦法去減，而且在平時的飲食上大家也是要注意的，要在平時多吃一些水果。
