生產是一件很幸福的事情，寶寶安全的落下，接下來就可以健康的成長。但是生產很痛苦的一件事情就是身材會走樣，肚子會變大，會有贅肉。那麼。生產以後肚子的贅肉有什麼減肥動作呢？這一些肚子贅肉應該怎麼辦呢？
產後肚子贅肉減肥動作
1、雙腿合併，擡起彎曲成直角，手貼地面垂直放置，身體保持直立，然後運用腹部肌肉，擡起頭和腰。腳和身體成直角。2、腿保持直角，吸氣並向上提臀。呼氣的時候放下。肚臍以下的部位做向上運動，有意識地保持腿不動。(重複5~10次左右)3、雙手抱頭，平躺，雙腿合併，擡起與身體保持垂直。手抱頭 然後把頭擡起。4、吸氣的時候頭和腿一起擡起，腿要保持垂直，呼氣的時候放鬆，放下腿和頭，但是不能碰到地面。(重複5~10次)
產後肚子贅肉怎麼辦
減肥是需要有毅力和時間的，是需要考慮堅持鍛鍊，同時需要適度的飲食控制的，所謂的減肥產品，或是藥物對健康危害是很大的，建議你還是健康減肥吧，不建議你亂吃所謂的減肥藥物。每天堅持做有氧運動，三十分鐘以上的，必須保持心情舒暢，生活規律的。建議少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。喝溫開水能夠提高體溫，幫助脂肪燃燒！
肚子贅肉是由於生產孩子之後的下垂，也有原因是因爲坐月子的時候吃太好了長胖了，那麼，媽媽們可以進行一些運動來燃燒脂肪，同時，少吃藥，是藥三分毒。同時，少吃一些高熱量高脂肪的食物，防止脂肪的堆積。
