每種食物都有着不同的功效，對人體也會起到很多的作用。香蕉就是很好吃而且營養豐富的水果，通常有潤腸通便的效果。減肥人士也想要通過香蕉來控制體重，達到瘦身的效果。那麼晚上吃香蕉能減肥嗎？
香蕉其實並不減肥，能夠幫助便祕的患者潤腸，順利的排便，但是香蕉如果多吃也是會發胖的，所以不要使用香蕉來減肥。如果空腹吃香蕉容易肚子疼，鬧肚子的，建議早晨吃香蕉，這樣能夠幫助腸胃蠕動，對身體才能起到很好的作用。
香蕉糖分是比較多的，甜的食物就特別會容易引起發胖，所以想要減肥需要少吃香蕉。中午的適合可以吃一個蘋果，然後晚上吃飯建議不要太油膩，多吃菜，少吃飯，然後吃飯要控制好量，不要一頓多一頓少，這樣腸胃不適，還會讓體重增加，需要按時吃飯，不要吃夜宵。
其實人體的吸收能力是有所不同的，所以控制體重有些人會比較容易，有些人會比較難，想要減肥一定要採取健康的方式，平時多多的鍛鍊，運動身體，這樣不僅減肥，而且體質也會增強，是不會容易生病的。
