每一個女性朋友都是愛美的，希望自己的身材很苗條。但是減肥需要花很大的體力，很多女性朋友不希望做運動，也沒有什麼時間做運動。所以就想到了要通過喝酸奶的方式來減肥，因爲酸奶既美味，而且價格也便宜。傳言說喝三天的酸奶就可以減肥。那麼事實上喝三天酸奶可以減肥嗎？
首先，喝三天的酸奶是可以減肥的，但是要看你選擇的是什麼酸奶。有一部分酸奶的熱量，其實比牛奶還要高。如果喝這種酸奶，減肥的效果會非常差，三天之內做到減肥，基本上是不可能的。
三天喝酸奶能夠減肥，但是也要選擇對的酸奶，而且喝酸奶的時間是對的。首先，要選擇脫脂或者是低熱量的酸奶，這種酸奶的味道可能一般，但是熱量比牛奶還要低。最好選擇在吃飯後的兩小時或者是睡覺之前喝酸奶，如果肚子空空的喝酸奶，會讓酸奶的減肥作用大大減弱，但是如果在吃飯之後的兩小時喝酸奶，或睡覺之前喝，既有保健功能、又能促進消化吸收，排氣通便。當然，減肥不能心急如果想三天就能減肥，肯定減肥的過程要比較痛苦。
