跳繩不僅是一項經濟的運動，而且能在短時間內讓你快速燒熱脂肪。每天堅持跳繩半個小時，脂肪燃燒的效率是很高的，一個月可以讓你看到比較明顯的效果。一個體重116斤的姑娘，短時間內每天跳繩半個小時，能夠KO330卡路里的熱量，這個數字很客觀吧。
MM們有迷上這根具有巨大燃脂魔力的繩子嗎？今天就開始跳繩吧！那麼跳繩具體可以瘦哪裏呢？瘦小腹？臀部太大能瘦嗎？
跳繩能鍛鍊全身肌肉，可以KO臀部和大腿上的多餘脂肪呢，感覺自己的屁股太大了，跳跳繩子輕鬆打造緊緻嬌小翹臀。
那麼跳繩能讓小腹變得更加平坦嗎？跳繩還能燃燒大量脂肪，肚腩太大了，每天堅持跳繩30分鐘，能KO掉你小肚腩的貼身脂肪團。另外，跳繩對減肥和降血脂都有積極的作用呢。
平時經常失眠，心情憂鬱，更年期綜合徵，有高血壓，或者骨質疏鬆的筒子跳繩能改善這些問題，讓你擁有火辣健碩的身軀！經期也能跳繩哦，記住要按正確的方法跳！
