比起慢跑和游泳，跳繩運動可謂既耗時短又消耗熱量高，而且它運動起來也非常簡單，MM們只需要一根跳繩，便可隨地起跳！不過高耗能的運動做起來也比較累，像跳繩這種運動一般要運動多久才能見到減肥效果呢？
這裏舉例來說明：假設MM體型比較肥胖，達60kg，那麼她跳繩10分鐘能燃燒大約120大卡的熱量！換句話說，MM們跳繩每半小時就能消耗熱量將近四百卡，這個耗能是非常高的哦。
不過，要讓跳繩運動的減肥效果更佳，MM們跳完後一定要做做拉伸動作。因爲拉伸動作使肌肉分佈均勻，可以防止出現蘿蔔腿哦！長期堅持跳繩運動，MM們的腿部會變得結實緊繃，曲線更爲優美好看！
跳繩減肥瘦哪裏很多媽媽網網友表示，自己通過跳繩減肥瘦下了不少。跳繩是一種簡單易行的全身運動方式，長期堅持的話，會發現減肥效果灰常好！那麼，跳繩減肥都能瘦哪裏呢？
跳繩減肥的筒子們，看過來！跳繩每次跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時哦。那些不愛去健身房也不愛慢跑的筒子們，還不來跳繩？
跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身的肌肉勻稱有力，同時會讓你的心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊哦。因爲跳繩會讓你全身每個部位的肉肉都動起來，所以你只需要一根繩子，就可以將腿部、臀部、腰部以及手臂多餘的贅肉統統甩掉！
跳繩減肥的最佳時間跳繩可以增強你的肌肉力量，提高身體素質，最關鍵是一根繩子10塊錢，而且能用很多次，健身房或者運動館的費用可是貴貴噠。百科美眉建議各位MM每次跳繩的時間控制在半個小時，這樣的燃脂效率更理想呢。
午後hightime完畢，休息2個小時，你就可以愉快跳繩子KO貼身脂肪團了。午後3點到晚上8點是跳繩的最佳時間，你可以在任何地方跳繩，但不能打擾到別人呢。住在一層的MM也是幸福的，至少怎樣搗鼓怎樣蹦跳都不會遭投訴。
拉着爹地媽咪一起跳繩也是不錯的，因爲慢慢上了年紀，很容易得骨質疏鬆，你還年輕不用擔心，但可以未雨綢繆。年紀越來越大的爹地媽咪多跳繩子就算不減肥，但能預防骨質疏鬆，還有利於骨骼健康，比喝牛奶還更靠譜呢。
距五一還有一個星期左右的時間，家裏有小寶寶的話現在就買根繩子回家，假期和孩子們一起運動揮灑汗水，出一身汗也極不錯的，還能好吃不胖呢！
