雖然爬樓梯看着簡單易行，沒有掌握正確的運動方法卻容易讓腳踝等關節受傷。那麼爬樓梯的正確方法是怎樣的呢？感興趣的MM不妨接着往下看。
如果把爬樓梯當成一項運動，那麼它跟正常走路有所不同，具體姿勢如下：
1、身體微微前傾，跨步時雙手自然擺動；
2、開始時步伐要慢，動作幅度不可過於激烈；
3、下樓梯時前腳掌先着地，逐漸過渡到全腳掌；
4、爬完樓梯後對膝關節進行按摩放鬆；
5、隨着運動次數的增加，步伐應相應加快，時間應相應加長。
