汗蒸能增強體內的血液循環，促進體內毒素的排出，並增強淋巴液的循環，提高人體免疫力。但汗蒸也並不是蒸的越多越好，掌握好時間和頻次才能將汗蒸的效果達到最好。那麼，女人一般幾天汗蒸一次比較好呢？
通常，汗蒸不可以每天都進行，一週汗蒸一次就行了。如果身體允許的話，最多一週只能汗蒸2-3次，再多身體會受不了。這是因爲汗蒸次數太多，容易導致體內液體代謝的紊亂，也會將體內大量水分抽走，容易讓身體缺水或出現頭暈、頭痛等不適症狀。
除了要注意每週汗蒸的次數外，每個月的汗蒸字數也是需要注意的。正常情況下，一個人一個月內汗蒸不能超過6次。就算再喜歡汗蒸，也要學會控制汗蒸頻率，否則對身體來說是一個很大的負擔。
另外，爲了保證體內不會因爲汗蒸而過度缺水，在汗蒸前和汗蒸後，都應該及時補充水分，且儘量多喝溫開水，不要喝冷水和冰凍水。
