如今都市男性不僅久坐在辦公室中，而且經常加班應酬，肥胖已經成爲了男性朋友們的普遍疾病了。衆所周知，肥胖不僅僅會影響個人的外觀，對於身體同樣有着許許多多的危害。那麼大家知道男人腹部肥胖具體有着哪些危害嗎？
男人腹部肥胖的危害
一、腎臟疾病
腎臟專家說，體重過重，易傷害身體的主要器官，因爲腎病的兩種起因糖尿病與高血壓都和肥胖有關。
二、性生活質量下降
由於肥胖體內激素失調，月經不調，生理需求也因此而減少。加上腹部脂肪過多，動作就會變得笨拙不靈活，影響夫妻性生活的質量。
三、心臟病
過度肥胖者，心臟會因過度疲勞而擴張、衰弱，嚴重者出現“充血性心臟衰竭”。研究表明，肥胖比抽菸更易導致心臟病。
男人腹部肥胖的解決方法
一、跳繩
跳繩在各類減肥運動中一直大受青睞，因爲在跳繩的過程中消耗的卡路里是最多的。30—40分能消耗300千卡熱量。
二、蹬車運動
只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。正確的動作是，背部下方壓緊地板，雙手置於頭後。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰到右膝，接着再用右腳踝去碰左膝。
三、提膝運動
膝蓋彎曲，雙腳平放於地面。收緊腹部，身體微微後傾，將其中一隻腳擡離地面幾釐米。保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。
看完本篇文章之後，相信各位男性朋友都知道了肥胖的危害了，爲了拯救自己的健康以及個人形象，趕緊行動起來減肥吧！而男性由於雄性激素的影響，因此減肥起來是相對容易的，只要我們肯堅持運動以及合理搭配飲食，減肥是不難實現的。
