減肥永遠都是妹子們永恆不變的話題，妹子們通常都會選擇瑜伽來瘦身減肥。因爲瑜伽運動強度比較小，能夠幫助人們修身養性，達到塑身美體的效果。瘦身瑜伽有很多種，在這裏，小編重點爲大家介紹一下關於瘦身瑜伽初級瘦腹部的內容，希望對大家有所幫助哦。
第一招：扭腰轉腿
步驟1：仰躺，雙手張開平放兩側，雙腳擡起，使腳踝與膝蓋同高。
步驟2：吸氣、雙腳夾緊，吐氣、將下半身朝右方慢慢轉向地板，腳及膝蓋均不要碰地，吸氣、回到原位，吐氣、再往左方轉，各做10次。可以鍛鍊下腹部，做時兩側肩膀、頸部與頭部，均不可離地，勿太快以免腰扭傷。
第二招：簡易V式
步驟1：坐姿，屈膝，兩手各自抓住兩腳的腳尖或腳踝。將上半身後傾30度，吸氣後吐氣，舉起右腳，使腳踝與膝蓋同高。
步驟2：吸氣後吐氣，舉左腳，使腳踝與膝蓋同高，維持3個呼吸，再將雙腳放下，共做10回。鍛鍊腹部，消除腹背贅肉，做時上半身挺直，尾椎曾受傷者不宜做。
第三招：臥蝴蝶式
做法：盤腿做在地上，開始的時候腳底併攏，讓腳跟靠近大腿的根部，然後兩手抓住自己的雙腳腳趾。接下來下壓左右兩側的膝蓋，使之分別接觸地面像蝴蝶一樣拍打。接下來保持靜坐，把自己的身體重量放在大腿和腿部
第四招：鴿子式
做法：盤腿坐，左膝蓋往前，右腿向後拉，右腿逐漸彎曲到90度，注意要挺胸昂首。控制好呼吸，讓呼吸保持平穩
第五招：快樂嬰兒式
這個姿勢可以讓臀部打開。做法：放平躺在墊子上，讓膝蓋向着胸部靠過來，手抓住腳，把腳向下壓，讓呼吸平穩配合動作，這個動作要保持30秒一組
以上便是小編爲大家介紹的幾個瘦身瑜伽初級瘦腹部的做法，喜歡的朋友可以收藏一下哦。小編覺得瑜伽真是一種高質量的瘦身運動，練瑜伽好處多多，想要瘦身的朋友，不妨去報名瑜伽班，跟着瑜伽老師一起練瑜伽，效果還是挺不錯的。
