大部分肥胖人羣基本上都會出現腰腹脂肪贅肉較多的狀況，不但影響美觀而且影響身體健康以及身體的靈敏度。所以減肥人羣對於瘦腰瘦肚子都是非常重視的。都希望通過各種瘦身方法版肥胖的腰腹給減下去，讓自己變得健康而且苗條。那麼瑜伽能瘦腰瘦肚子嗎？
瑜伽能瘦腰瘦肚子嗎
瑜伽確實是能瘦肚子的，這種拉伸運動主要是塑形，對於肚子比較大，贅肉多，身材看上去不勻稱的朋友來說，瑜伽是很不錯的選擇，堅持在睡前做瑜伽，瘦肚子減腹部贅肉的作用會更加明顯的。
有些朋友練瑜伽發現自己體重沒減，可能是由於練習時間太短了，或者動作不太到位，只要勤於練習，就會發現體型在慢慢發生變化。
瑜伽瘦肚子的動作有哪些
1.俯臥地上，雙腿伸直，臉部向下，雙手在身後十指交叉，腰部用力，擡起雙手和雙腳，頭部和腰部，收緊臀部和大腿。用盆骨和腹部支撐身體，保持動作10秒，然後放鬆，重複練習10次。
2.俯臥地上，雙腿伸直，臉部向下，雙手屈肘放在肩膀附近。雙腿併攏，腳掌貼地。吸氣，雙手用力向後擡起上身，直到恥骨接觸地面，保持姿勢10個呼吸，然後放下，重複練習這個動作10次。
練習瑜伽能瘦腰瘦肚子嗎？瑜伽的練習方法中有專門針對腰腹部贅肉設計的動作，對於燃燒腰腹部脂肪是效果比較明顯的，但是一定要堅持練習瑜伽動作，才能夠達到自己理想的效果。尤其是腰腹部肥胖的人羣，練習瑜伽剛開始是比較吃力的，一定要堅持下去才行。
