瑜伽源於古印度，有着5000年的歷史，已衍生出多種流派，不同流派瑜伽體式不同。如果MM們想瘦身，不妨練習其中一種瘦身效果比較好的瑜伽，就是舞韻瑜伽。舞韻瑜伽具有瘦身、美容、解壓的功效，能讓練習者更美麗，更健康。
對於平時工作繁忙的人來說，練舞韻瑜伽是有很多好處的。如果你想要獲得好處，就需要花費心思和時間去練習。但需注意的是，練習前，需要購買一些必備的用品，以儘快適應瑜伽的練習過程。通常，很多人都會購買瑜伽墊、瑜伽帶、瑜伽磚。瑜伽墊是用於練習時鋪在地上，阻隔寒氣保護身體的；瑜伽帶是用於做難度較大的拉伸動作的；瑜伽磚則適合初學瑜伽的人，幫助完成部分動作。
另外，練瑜伽瘦身需要一個過程，並不能馬上見效，所以，在練習時，不要急於求成，應掌握正確的動作要領，反覆練習，以獲得較佳效果，同時，還要持之以恆，不要三天打魚，兩天篩網，更不要因爲看到別人練後沒效果，就自動放棄。要相信，練瑜伽，對身體有着益處，能減肥瘦身。
