生活處處有希望，關注健康是一門比較重要的話題。濾芯總是愛美，因此也會比較注重身材。通常情況下，濾芯最煩惱的就是小肚子的問題，一般在生完孩子之後小肚子的難題是最大。養生也是一種健康的生活方式，現在有很多人都會通過進行瑜伽鍛鍊來幫助減小肚子和瘦腰。那麼，能瘦腰瘦肚子的瑜伽動作？
瑜伽是一種比較好的鍛鍊方式，但是在進行瑜伽鍛鍊的過程中也要掌握好相應的動作，按照正確的方式還有動作來進行，下面就讓我們一起來了解一下能瘦腰瘦肚子的瑜伽動作吧！
動作一：
1、身體平躺在瑜伽毯上，雙手打開，雙腿併攏，膝蓋彎曲，腳後跟和膝蓋靠近後。
2、將膝蓋往胸前靠近，重複10次即可。可以起到瘦肚子瘦腰的功效，也能鍛鍊到腿部的肌肉，讓你的下半身更有曲線美。
動作二：
1、仰臥的姿勢躺在瑜伽毯上，左腿膝蓋彎曲，右腿伸直，兩手枕在腦後。
2、手肘向前用力，上半身儘量離開地面，收腹做10次即可。可以很好的鍛鍊手臂的肌肉，起到瘦肚子的作用。
動作三：
1、雙手抱住頭部，讓頭部懸空，左腿膝蓋彎曲。
2、將右腿擡起伸直，儘量貼近頭部，左腿保持彎曲，腳掌不要離開地面，腹直肌使勁。這個瑜伽動作可以起到瘦肚子的作用，適合下半身肥胖的女性哦。
在練瑜伽瘦腰瘦肚子的過程中，也要留意好相應的禁忌，對於平時情緒波動大的情況下，最好不要練習，一定要放鬆好心情再進行練習。如果上課很勞累，又覺得關節勞累的情況下，那就不適合鍛鍊瑜伽。
幫助女性恢復健康還有自信，輕鬆的解決小肚子的難題。瑜伽也是一種比較簡單的鍛鍊方式，平時在家也可以進行鍛鍊，有的人也會去一些瑜伽鍛鍊幫裏面進行，更加具有氛圍。平時最好不要吃一些熱量太高的食物，飲食上以清淡爲主最好。
