散步時體溫升高，人的大腦會得到降低體溫的信號，降低體溫會放鬆，促進睡眠。但如果睡前兩小時內還外出散步，離入睡時間太近，不足以使身體降溫，也就是說，身體還處於較興奮狀態，反而不利入睡。所以晚上散步時間最好提前一點。專家......

老年人睡眠障礙通常會有失眠、嗜睡、睡眠行爲異常等症狀表現。具體分析如下：1.失眠：老年人由於年齡增長，腦動脈硬化、狹窄加重，可能會導致腦供血不足，出現失眠、入睡困難、乏力、維持睡眠困難等症狀。2.嗜睡：部分患有腦動脈......

不知道大家有沒有發現，年齡越大的人越容易睡不好，越容易存在睡眠障礙，很多老人早上都醒的特別的早，入睡也十分的困難。那麼爲何越老越難睡好覺?老人該如何保證睡眠良好?下面本站小編帶來介紹。爲何越老越難睡好覺近日，美國......

老年人失眠原因是多方面的。一是自身內分泌系統及中樞神經功能的變化;二是某些軀體疾病引起的，如老年性皮膚瘙癢、關節疼痛的影響;三是從工作崗位上退下來，心情憂鬱，擾亂大腦皮層平衡調節功能所致。對於頑固性老年失眠症......

充分的睡眠可以美容養顏，如果是相當的睡眠美女，就必須掌握正確的睡眠方法。以下10個錯誤的睡眠習慣不僅不養顏，而且越睡越老。睡覺看似一件很平常的事情，但是卻有着大補的功效，質量良好的睡眠可以補充精力，保養生命，俗話說：“......

睡眠在我們的人生中度過了三分之一，我們的人生中使用了近一半的時間，但很多人的睡眠質量不好，經常出現失眠多夢的現象，特別是中老年男性患者，沒有良好的睡眠，會影響工作和正常生活，中老年人如何在睡前保障睡眠質量？中老年朋友......

「導讀」睡得少、睡不着、早醒是很多老年人的通病，而長期的失眠又會引起老人的其它身體及心理上的疾病，掌握老年人失眠的治療方法是各位都該瞭解的。老年人因爲身體新陳代謝減慢，他們的抵抗力和免疫力都會降低，而再有失眠......

對於大部分人羣而言，在過了中年之後，睡眠質量和睡眠時間就會發生相應的改變。在睡眠質量上來講，人老了是很容易驚醒的，在此期間除了受到一些人體生長自然規律的影響之外，心理因素以及情緒因素是人老了睡眠容易驚醒的兩大原......

老年人覺少且容易失眠這是隨着年齡的增加很容易出現的困擾。長期失眠對老年人身體健康不利，甚至刺激到血管的健康要找出具體的原因對症下藥。老人睡眠不好如何改善失眠老人失眠吃什麼最有效。本站帶來相關介紹。老人睡......

老年人羣也同樣是睡眠障礙疾病高發的一大人羣，在這類的情況下就應該引起重視，也同樣應該積極的選擇治療，睡眠障礙的出現有着很多不同的表現，首先維持睡眠會存在困難，也會造成嚴重嗜睡的現象，另外耐受力比較差，精神更容易疲乏......

人老了以後睡眠容易驚醒是由於深睡眠期時間過短，睡眠深度不夠，神經衰弱等原因導致的，中醫認爲神經衰弱多是由於心脾兩虛，陰虛火旺導致的，而且病情較爲複雜導致的，治療的方法也很多，在日常中患者可以做出一些調理，晚上睡覺之前......

不少女人的睡眠都不是那麼好，睡得比較淺，很容易就失眠。那麼女人該怎麼纔可以養出好的睡眠呢?對於不少女人而言，睡個安穩覺是很奢侈的事情。因爲她們的睡眠差，晚上總是出現睡不好的情況，搞得自己白天一副精神萎靡的樣子。......

1、睡前避免進食。人進入睡眠狀態後，身體活動的節奏會減慢，進入休息狀態。如果你吃得太多，胃腸道的負擔會增加，對睡眠產生影響。二、忌睡前過度用腦，到晚上如果工作、學習習慣了，那麼可以把傷腦筋的事情先做完，臨睡之前做一......

睡眠是健康不可或缺的一部分，但睡眠不健康會傷害身體。特別是對於女性來說，不健康的睡眠習慣可能會導致皮膚暗沉、心浮、內分泌失調、免疫力老化等問題。因此，女人很需要擁有健康的睡眠。很多人認爲閉上眼睛睡覺，睡覺就好......

老年人睡眠不好不利於他們的身心健康。如果想改善老年人的睡眠質量，可以嘗試喝牛奶和聽音樂來改善。也可以改善睡姿、換換心情。此外，老年人可以在睡前，鍛鍊身體，時間不要太長，20分鐘左右就好，也有助於改善睡眠。睡眠在人們......

老年人相比於年輕人而言，在睡眠這方面來講很容易失眠，所以在對於老年人來講，要用一些方法來適當的改善睡眠。這些方法裏面包括從生活中進行一些細微的調整，或者是通過合理的飲食進行一些改善，如果這些都不能改善的話，就需要......

在日常生活中，隨着老年人的年紀逐漸增加，導致出現各種各樣的問題。尤其是上了年紀的人，總會出現失眠的現象。睡眠保證不了，會導致精神乏力。這樣可以通過心理調節、食物調節和轉移注意力這三種方法來幫助老年人改善失眠問......

老年人睡眠障礙時可以口服苯二氮卓類和抗抑鬱藥治療，同時也可以選擇服用安神補腦液或者瀉肝安神湯等中藥進行調理，還可以藉助於重複經顱磁刺激等物理療法來治。除此之外，患者需要儘可能培養有規律的作息習慣，並注意保持心......

睡眠是每個人都不可缺少的，但是許多老年人卻不能像年輕人或者年輕時的自己那樣每天安然入睡，反而要遭受失眠之苦。那麼，老年人失眠是由哪些因素引起的呢？一、心理因素心理因素方面比如不安焦慮、煩躁或者情緒低落等，這些都......

睡眠是生命活動中的一種生理現象，老年人睡眠時間適中，可促進健康，延年益壽;若睡眠過多、不足或失眠都會損害健康。因此，爲了預防失眠，老年人的睡眠需注意以下5點。1、晚飯不宜吃得過飽，以避免過飽感覺對大腦的刺激，導致入睡......