失眠是一件非常痛苦的事情，大家應該要注意選擇正確的方法來進行調理，有很多中藥都具有這方面的作用，可以起到安神的效果，可以幫助改善失眠，比較常見的藥材有柏子仁、蓮子、酸棗仁、百合。現在有許多朋友都存在睡眠質量不好......

「導讀」睡眠對於我們來說是非常重要的，充足的睡眠可以讓我們的體能得到恢復。那麼，睡眠不好僅僅是成人才會的嗎？其實不是這樣的，寶寶也是會有睡眠不好這種狀況出現的。那麼，當寶寶睡眠不好時要怎麼調理呢？我們一起來了解一......

寶寶睡覺踢被子，也側面反映了寶寶睡眠質量不太好。對於經常處於吃了睡睡了吃狀態的寶寶來說，睡眠質量是健康的標準。有些寶寶睡覺質量不好，會導致發育較緩慢。怎麼才能讓寶寶睡得安穩呢？我們一起來學習如何調理寶寶的睡眠......

人們失眠主要的症狀是晚上在牀上輾轉反側，難以入睡，折磨着人們的身心健康。那麼失眠睡不着是否真的無法解決呢？答案肯定是否的。下面叫大家幾招心理的調節方法來緩解失眠睡不着的病況。睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不......

現在有好多人在晚上的睡眠不是很好的，尤其是一些中老年人的，一個晚上只能睡覺4-5個小時的，質量很差的，還經常做夢的，這個需要進行調理的，一般是中醫調理等方法的，只要堅持效果可以的，下面就給各位講解關於如何進行睡眠調理的......

孩子出現了睡眠不好，首先建議可以通過吸吮按摩的方式讓孩子保持情緒穩定，比如可以吸吮媽媽的乳房又或者是奶瓶；其次是可以播放一些音樂以及給孩子一個優雅的睡眠環境；最後，還可以通過一些搖晃搖籃的方式來讓孩子保持情緒穩......

寶寶睡眠質量不好原因有很多，對於一睡就要睡上一天的寶寶而言，寶寶的睡眠質量就是健康的體現。有些嬰兒睡眠質量不好,會導致身體發育緩慢,影響身體健康，那麼，寶寶睡眠不好如何調理呢？一、通過調整寶寶的生物鐘來準備寶寶的......

睡眠不好是常事，有的人整夜整夜的睡不着，有的人睡會就醒總不有安穩的睡。還有的即使是數上幾千只羊也還是睡不着。大家都知道，如果晚上睡不好，第二天沒精神，會影響到工作，正常的生活，還會影響到美容。睡眠不好如何調理?睡眠......

睡眠對於人們身體的重要性大家都是知道的，只有保證充足的睡眠才能夠很好的工作學習，第二天才能夠有飽滿的精神來進行生活，前一天晚上很好的睡眠是特別重要的，然而有很多的人都存在着睡不着以及睡眠不好的問題，對身體的危害......

嬰兒睡眠最不好，就會影響他的生長髮育。這是好多媽媽都會遇到的問題，如果是大人還可以通過吃安眠藥來解決，那麼嬰兒是不可以的，但是嬰兒可以從平時的飲食中調理來解決睡眠不好的情況，接下來小編就介紹一下，嬰兒睡眠不好該怎......

大多數兒童的睡眠障礙是睡眠困難。當然，除了睡眠困難，還有其他的兒童睡眠障礙，如睡眠呼吸暫停、低通氣綜合徵和中樞性嗜睡症。首先，兒童失眠症與兒童白天的學習、生活和家庭互動有關。眠不好是很多人常有的現象，導致睡眠不......

兒童睡眠不好，常由營養補充不足、心理障礙、睡眠環境不適等原因所致，應對因進行調理。1.營養補充不足如長期缺鈣、缺鋅、缺乏鐵元素會導致兒童睡眠質量不好，如能及時補充身體所需，睡眠質量能得到提升。可以通過飲食滋補，或......

兒童正在長身體的時候，睡眠一般都是非常好的。但是也有一些兒童睡眠總是不是很好，睡着了會容易醒來，甚至是難以入睡。兒童睡眠不好需要積極調理才行，那麼兒童睡眠障礙如何調理呢？1、幫孩子放寬心排除了生理和身體上的因素......

如今工作、生活節奏都變得很快，而男子在面對各方面的壓力時，多數都會出現失眠的情況。男人睡眠不好，就會影響白天正常的工作和生活，還會對身體造成諸多的危害。因此要好好調理。那麼，男人睡眠不好吃什麼調理?1、香蕉：男人睡......

每個人都希望自己有健康的好身體，也都知道在生活中，要吃的營養均衡，而且要有好的睡眠，才能讓身體更好，精神滿滿，度過完美的一天，但是現在很多人因爲壓力大，或者是因爲別的原因，會睡眠不好，那麼長期睡眠不好怎麼調理？長期睡眠不好......

一般情況下，睡眠不好可以服用中藥調理。睡眠不好者可以選擇天麻、冬蟲夏草、茯苓，用水煎服或者是泡水服用。1.天麻：睡眠質量較差時，可以選擇服用天麻用開水送服，或者是在燉雞湯時適量地放入一些服用，最好是在晚上或者是睡覺......

人的一生有多一半的時間都是在睡眠，睡眠質量的好壞也會影響到第二天的精神狀態。但是因爲現在的生活節奏，很多人都習慣了夜生活。這就讓很多的人出現了失眠的症狀，在我國有無數人每天被失眠的症狀所困擾。晚上睡眠不好怎......

一些女性在產後由於身體激素分泌不平衡，再加上可能擔心寶寶的健康問題或者是生活瑣事過度憂思，所以經常晚上會出現睡不好的情況，那麼一般產後睡眠不好怎麼調理呢？產後睡眠不好需要保持周圍環境安靜並且不要在睡覺前吃東西......

當寶寶睡眠不好時，可以從以下幾個方面進行調理：1、適應寶寶的生理時鐘。寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能隨意改變其睡眠時間，應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。這纔是培養正確的睡眠習慣的基......

隨着各方面壓力的增大，很多年輕人的睡眠質量越來越不如從前了。經常看電視劇裏睡不着吃助眠的藥物就好了，但是藥就會有三分毒，時間久了對身體並不好，所以很多人開始轉向用中醫治療。那麼睡眠不好中醫到底應該怎麼調理呢？睡......