大多數兒童的睡眠障礙是睡眠困難。當然，除了睡眠困難，還有其他的兒童睡眠障礙，如睡眠呼吸暫停、低通氣綜合徵和中樞性嗜睡症。首先，兒童失眠症與兒童白天的學習、生活和家庭互動有關。
眠不好是很多人常有的現象，導致睡眠不足的原因有很多，特別是中學生由於學習壓力大，導致睡眠質量下降，從而會出現一些失眠的現象。如果長期的睡眠質量不好，可能導致身體素質的下降，那麼各種疾病就產生，因此很多人就想要知道孩子睡眠不好怎麼調理？
一般情況下，兩歲以下的兒童每天應至少午睡兩次。不同的寶寶會有不同的睡眠模式。事實上，這個規律可以從孩子出生時就開始培養。只要掌握了孩子的規律，就可以減輕母親的負擔，提高孩子的睡眠質量。
如果孩子睡眠不足，但拒絕睡覺，那麼父母應該耐心指導，不要太急躁，否則很容易造成惡性循環。儘量把孩子留在牀上，給他講故事，聽音樂。如果孩子還是決定下牀，試着讓他留在房間裏玩，然後輕輕哄孩子上牀。
此外，注意不要讓寶寶睡覺前吃太多，吃太多了，肚子不舒服，自然不會睡着，同樣不要讓孩子喝過多的水，否則很容易醒來撒尿。
建議也應該注意獨立睡眠的習慣，這樣可以減少孩子對父母的依賴。當父母不能陪孩子睡覺時，他們不需要擔心孩子不願意睡覺，所以從小就有一張獨立的小牀和被子也是非常重要的。
正常情況下，通過家長的努力，孩子的睡眠習慣會越來越好。當然，爲了鞏固效果，有必要爲孩子們形成一個良好的日常習慣，而不是隨意破壞習慣。同時，在孩子睡覺前，不要打罵孩子，不要讓孩子看電視，不要讓孩子玩得太興奮等等。
爲了晚上睡個好覺，可以帶孩子在白天多做戶外活動，適當消耗身體多餘的能量。晚上睡覺前，我們應該儘量不要做太激烈的活動，儘量避免高度興奮的神經，這對保持良好的睡眠非常重要。
