睡眠是消除身體疲勞的主要形式。睡眠時體內各種生理活動處於放鬆狀態，能量消耗減少，活動時體內積累的代謝產物，如乳酸、二氧化碳等廢棄物分解、排出體外，同時獲得足夠的能量來修復和恢復人體在活動和生病時造成的損失，減少......

經過好幾個不眠之夜之後，很多人希望在週末的時候大睡一覺來恢復體力，但是美國一項研究顯示，人們這樣做可能會無功而返。美國威斯康星大學麥迪遜分校的研究人員發現，長期睡眠不足，例如每晚只睡不到4小時，對人體的傷害是會與......

臨產前睡得好孕婦分娩時間較短據新華通訊社電如果你是一名被失眠症困惑的準媽媽，那麼英國一本將要上市的新小說《避開失眠症困惑———從懷孕到產後》將給你指點一二。美聯社20日報導，這部定爲11月發售的新小說由美國費......

現在的年輕人似乎越來越愛熬夜了，熬夜已經成爲了人們生活中很正常的事情，我國目前超3億人存在睡眠障礙，年輕人爲什麼越來越愛熬夜？睡得好跟睡眠時間的長短有關係嗎？下面本站小編就來說說。年輕人爲什麼越來越愛熬夜有數據......

夏季炎熱，由於日長夜短，有些孩子入睡不安或者入睡過晚，第二天醒來就會感到頭昏腦脹，影響食慾及學習，久而久之就會影響正常的生長髮育，思維也變得遲鈍。夏季充足的睡眠可保證孩子精神飽滿，食慾旺盛，體格健壯。怎樣才能讓孩子在......

睡眠關係到我們的身體健康，睡眠不足會讓整個人都沒有精神，嚴重影響工作和生活，對健康也有影響，但日常我們睡多了也會頭疼，睡得太多會對身體有害嗎？下面本站小編就帶來介紹。睡得太多對身體有害嗎我們詢問了26位睡眠和神經生......

我們經常看到一些人，尤其是女性。我們已經好幾年沒看到它了。我們老了很多，不僅氣質成熟。更重要的是，他們的身體似乎處於瀕臨乾燥的狀態。爲什麼？說到原因，大家其實心裏也很清楚，是因爲太累了。是的，我們的身體需要休息。我......

很多人睡覺時總是睡不着覺，經常醒來，睡眠質量下降，第二天的狀態一直沒有精神。其實晚上睡覺總是醒來的可能是因爲睡覺前做了不應該做的事情。睡前做這些事容易失眠娛樂過度性格外向，容易興奮的人，晚上做刺激的事情，比如興奮......

照顧孩子是一件辛苦的事情，新手父母尤其會感覺到吃力，體力上的疲累非常折磨人，新手父母很容易出現睡眠不足的情況，有研究表現，新手父母的睡眠質量需要六年才能恢復，那麼，新手父母如何睡得更好？下面本站小編來說說。新手父母睡......

孩子睡覺時間長短並不能作爲孩子睡眠質量的評判標準，所以孩子也並不是睡覺時間越長越好，判斷孩子睡得好不好的最直接方法是觀察寶寶醒來的狀況，那麼，怎麼判斷孩子睡得好不好？接下來本站小編就來說說。孩子睡覺時間越長越好......

新生兒的寶寶在初期的時候都處於睡眠的狀態，隨着年齡慢慢增大，睡眠時間逐漸縮短，一些媽媽就會擔心寶寶餓着，新生兒睡得太久會餓嗎？寶寶睡得太久需要叫起來餵奶嗎？下面本站小編就來說說。新生兒睡得太久會餓嗎別總擔心會餓着......

很多孕婦每天晚上都找不到舒適的姿勢睡覺。側得太厲害怕壓着嬰兒，側得有點不舒服，躺着肚子不舒服。姿勢換多了，又驚動了寶寶。半夜也經常發生，多次發光……孕婦容易疲勞，休息和睡眠可以補充細胞能量，避免疲勞，恢復體力。良好......

睡眠時間是衡量睡眠質量的指標之一，有的人喜歡睡很長時間，有的人則是熬夜之後需要很長的睡眠時間，但是睡得久並不等於睡得好。那麼睡太久了醒不過來怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。睡得久並不等於睡得好是真的嗎睡眠時間是......

網上流傳的一種說法是，成年人睡眠時間每天要達到7小時以上，但是要注意，“多數人”也好，“均數”也罷，它們都不等於標準答案。那麼睡得久的人和睡得少的人誰更健康？睡眠不足會帶來哪些影響？下面本站小編帶來介紹。睡得久的人......

現在的孩子都睡得晚，可是睡得晚對於孩子來說並不是什麼好事，而且還會影響孩子長個和身體發育。那麼孩子睡得晚對孩子有哪些影響呢，怎麼讓孩子早點睡呢，本站小編爲大家帶來了孩子晚睡的危害，一起來看看吧。孩子正處在生長的......

孕期翻來覆去睡不着其實也就是失眠，在不同的孕時期，孕婦翻來覆去對胎兒的影響是不同的，準媽媽要注意自己的睡眠情況和睡眠姿勢，那麼，孕期準媽媽怎麼才能睡得更香呢？接下來本站小編來說說。孕期各階段睡覺情況分析孕期也是分......

少年兒童的睡眠是很重要的，假如少年兒童睡眠不足得話是非常容易引起別的傷害的。那麼孩子睡眠不足有哪些傷害呢？孩子睡眠不足的傷害1、加劇疲倦身體在睡眠期內，人的大腦、消化道及其相對應的內臟器官會代謝、生產製造出......

對於現代的很多人來說，他們非常趕上補腎的話題，試圖用各種方法達到補腎的目的。當然，如果食療和按摩很麻煩的話，可以睡覺補腎。俗話說藥補不如食補，食補不如意補。畢竟，睡眠是補腎的好藥。人們在勞動、工作、學習中消耗的大......

美國著名兩性雜誌《紅書》對2500名女性進行調查發現，對於大部分的妻子來說，丈夫遲遲不肯上牀睡覺，或是到了她睡意惺忪時提出要“溫存一番”，都會引起妻子強烈的反感。因此半夜十一二點對很多妻子而言，並不是個性愛好時機。......

每年3月21日，是“世界睡眠日”。今年的主題是“良好睡眠，健康同行”。世界衛生組織調查顯示，全球有27%的人存在睡眠障礙。我國近3億人存在不同程度的失眠。醫生提醒，一定要關注我們的睡眠健康，睡眠問題嚴重的會影響人們的......