夏季炎熱，由於日長夜短，有些孩子入睡不安或者入睡過晚，第二天醒來就會感到頭昏腦脹，影響食慾及學習，久而久之就會影響正常的生長髮育，思維也變得遲鈍。夏季充足的睡眠可保證孩子精神飽滿，食慾旺盛，體格健壯。
怎樣才能讓孩子在炎熱的夏季睡得好呢?
夏季應該蓋什麼好
毛巾被爲首選。記住不要因爲炎熱而將孩子全身脫光睡覺，"裸睡"易使孩子腹部着涼。原來，孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較爲敏感，低於體溫的冷刺激可使其收縮，導致平滑肌痙攣，特別是肚臍周圍的腹壁又是整個腹部的薄弱之處，更容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍爲主的肚子陣發性疼痛，併發生腹瀉。故天氣再炎熱，也要給孩子蓋一層較薄的衣被，特別要注意腹部的保暖。
小兒能睡涼蓆嗎?
夏令氣溫高，睡涼蓆有一種舒適感。但也有弊端，嬰幼兒因抵抗力較差用涼蓆易引起感冒、腹痛或腹瀉。另外，有的涼蓆質量不好，有蝸蟲、寄生蟲蟲卵等，直接和孩子接觸可以使孩子皮膚過敏或出皮痊，或患皮膚病，嚴重者可患哮喘等病。
空調不要開過夜
孩子居室最好取自然條件較好的朝向，以利於通風與採光。牀位不宜橫在窗下，最好放在光線較暗的地方，使牀位既能保持良好的通風，又不直接對着風口。室內最好用自然風降溫。空調不宜調得過低，控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度爲宜。空調機連續使用不宜過久，尤其要避免通宵達旦開着。可用電扇代替空調，應放得離孩子遠些，對着牆壁吹，切不可直吹孩子。
避開蚊蟲侵擾
寶寶睡覺時，爲了讓他享受酣暢的睡眠，夏季可以給他的小牀配上一盞透氣性較好的蚊帳;或插上電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近;還可以在寶寶身上塗抹適量驅蚊劑;睡覺前沐浴時可以在寶寶的大盆裏滴上適量花露水，使寶寶洗澡後肌膚上留有花露水的味道，對驅散蚊蟲也有一定功效。
睡前洗澡助睡眠
寶寶的皮膚很柔嫩，汗液和大小便等排泄物又很多，睡前如果能好好洗一個澡，讓寶寶清清爽爽入睡，能大大的提高寶寶的睡眠質量。那麼，在炎熱的季節寶寶該怎樣洗澡呢?
·水溫在33度-34度左右，一般不用沐浴液，因爲夏季寶寶一天最好洗2-3次澡，不必每次都用沐浴液，防止刺激寶寶的皮膚。
·給寶寶洗澡的順序是:頭部——軀體——四肢——肛門等部位
·注意清洗頸部、腋下、腹部溝等皮膚褶皺處
·洗澡動作要輕柔、敏捷，洗澡時間不超過10分鐘
·洗澡前半個小時不要餵奶
怎樣掌握睡眠時間?
新生兒大部分時間都在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18~22小時。隨着寶寶年齡的增長，其睡眠時間也會逐漸縮短。2~5個月的寶寶睡眠時間大致是15~18個小時，6~12個月的寶寶睡眠時間大致在14~16個小時。
寶寶睡眠時間因人而異:現在的寶寶每天睡眠時間參考值是國外製定的，目前國內尚未制定睡眠時間參考值。根據2006年中國小兒的睡眠調查來看，由於地區差異，我國小兒的平均睡眠時間比國外少兩個小時。因此，即便睡眠時間不合國際睡眠時間參考值，只要沒有什麼異樣的症狀，一般也不會影響健康。
抱久點可延長寶寶睡眠時間:家長如果想讓寶寶多睡一點，可以延長抱寶寶的時間。因爲睡眠分爲輕度睡眠和深度睡眠，一般而言，小孩的深度睡眠時間較短，但隨着年齡增長，深度睡眠的時間會增加。有些寶寶在家長的懷抱中睡着後，家長以爲寶寶睡着了，便把他放下，這時寶寶很快又醒了，這是因爲寶寶尚未進入深度睡眠的緣故。因此家長在抱寶寶睡覺時，可以多抱一段時間，讓寶寶處於深度睡眠狀態後，再將寶寶放到牀上。
