初學者保持3~5個呼吸，通過練習可逐漸延長時間，以舒適爲準。可每日練習，經期根據身體狀況，如身體不適可暫停練習。爲什麼有時練習完這幾個姿勢後會有腰痠的感覺？這是做脊柱向後強烈伸展的姿勢時常有的身體感覺。改善的辦法......

如何在生理期保持身體健康？你應該知道，在生理期的特殊時期，你可以做很多事情。只要你注意自己，你所做的事情就會翻倍。以下小系列將向您介紹生理期。月經期如何保養身體？月經前補充一定的營養，因爲女性在月經期間會失去一些......

月經是女性特殊的生理階段，所以在月經期間，隨着體內激素水平的變化，女性也會出現很多不適症狀。有的女性在生理日浮腫，有的女性乳房膨脹，有的女性月經時眼睛膨脹。這到底是怎麼回事，這是病嗎？生理日的眼睛膨脹和疼痛多與月經......

月經對一些女性來說是痛苦的，頭痛、腹痛、煩躁、抑鬱症不能改善嗎？有辦法。我們首先要看不舒服是在月經前產生還是月經後產生。月經前幾天或月經剛開始時腹痛，說明有血瘀，月經血量少，顏色發黑。不通則痛，通則不痛，此時應以通......

馬上就是穀雨了，穀雨節氣要怎麼養比較好呢，這個季節應該怎麼做比較好，本站小編就來說說穀雨養生吧。根據天氣先生的溫馨提示，2019年穀雨節氣到來的這周，都是雨姑娘肆意揮灑的一週，大自然正用事實立體呈現了這一節氣的氣候現......

青春期的孩子，由於生理髮育，開始理解美的意思，開始追求她們心中的美，這種表現來自孩子的正常生理反應，受到社會的影響。在莎士比亞著名的劇作《哈姆雷特》中，有一個人物叫做奧菲莉亞，她曾經純潔、美麗、善良，無憂無慮，但邁入青......

“生物鐘”養生學告訴我們,人的健康長壽決定於體內物質和能量的儲備,而這種物質和能量的儲備素有“冬儲夏犛”之說。夏季養生要注意起居的規律。下面就讓小編告訴你夏季養生之起居，歡迎參閱夏季養生起居起居有常起居有......

作爲女性，你知道自己的身體嗎？從青春期到更年期，你該如何珍愛自己的身體？當一個又一個的問題擺在你的面前時，你有否有些茫然與不安？平安健康網帶你去女性身體的祕密花園，最親切的指導，最實用的信息讓你知道各生理時期面臨的健......

由於女性的特殊生理和不同年齡段的身體狀況，她們在相應階段往往有不同的病理表現。如月經不調、胎動不安、難產流產、產後疾病、更年期綜合徵等。在這方面，除了及時就醫和對症治療外，飲食調理也有很大的好處。調經湯紅棗......

日常護理保養胰腺不應長期抽菸或酗酒，還應注意改善日常飲食和控制食物攝入速度，避免危害胰腺健康。1.戒除菸酒經常抽菸、酗酒，會導致胰酶分泌急劇增加，使胰管引流不暢，導致胰蛋白酶排泄障礙。若胰酶分泌超出胰管的排泄能力......

爲了寶寶的健康，科學備孕是很有必要的。無論男女，當然是健康狀況愈好愈適合受孕，想要生孩子需要怎樣調理身體呢，生孩子要提前多久開始調理，生孩子前男性有哪些注意事項。想生孩子怎麼調理身體管理自己的身體，肥胖或者高血壓......

隨着人們生活壓力的提升，越來越多的人身體出現問題，其中最明顯的是營養不良，營養不良是指攝入的營養物質不均衡，或者是某種必須的微量元素確實等，稱爲營養不良，那麼該怎麼辦呢，下面我們就爲大家介紹一下，營養不良該怎麼調理？營......

西瓜粥西瓜去子切塊，加上粳米煮熟後食用。有清熱去暑、除煩止渴、解酒毒、降血壓的功效。蒜粥紫皮蒜去皮在沸水中煮1分鐘後撈出，然後將粳米放入煮蒜水中煮粥，8成熟後放入先撈出的蒜頭，煮至粥濃後食用。具有防止細菌性痢疾......

青春期的女性非常無知，青春期的女性不太關意養生問題，但青春期的女性不在意自己的身體，就會出現內分泌失調的問題，青春期的女性爲什麼會出現內分泌失調，下面的編輯會具體介紹。青春期少女內分泌失調的原因:1、感情變化:在......

生理期是廣大女性朋友最脆弱的時期，保養不當會給身體帶來很多的疾病，所以，我們在生理期要做到飲食要以溫熱爲主、注意保暖、衛生要注意、不要進行劇烈運動、不要進行性生活、保證睡眠，做到以上幾點身體纔會處於健康的狀態......

天氣寒冷，大姨媽駕到女生怎麼應對?這個季節不僅要注意防寒保暖，還要進行經期保健。經期保健要跟着體質走，如何做好經期保健呢?4種體質類型的表現特點：1.虛弱型許多女生屬於這個類型，具體表現有哪些?一到經期前，腳就會浮腫，容......

膳食纖維每天補充豐富的高纖維食物可以有效促進胃腸蠕動、幫助軟化糞便、縮短排便時間。粗糧、蔬菜、水果中大多含有豐富的膳食纖維，每天及時補充這些食物可以有效預防便祕。防治便祕營養元素有：蛋白質、氨基酸、果糖、......

如果身邊出現了營養不良的人，可能我們的第一反應就是在減肥，但是減肥這個事不是一時半會就可以成功的，需要有很強的毅力。營養不良的危害很大，那麼長期營養不良怎麼調理，小編現在針對這個問題給大家進行解答，來幫助大家。長......

月經期如何維持和調節？月經期是女性特殊的生理期。此時，科學的維護和調節不僅能使女性美麗長壽，而且對健康也有很大的好處。如何維持和調節女性的月經期？好朋友終於離開了，經歷了這幾天的折磨，身心都需要好好恢復，爲下一場戰......

痤瘡患者按年齡來說分爲兩類。一類是青春期痤瘡，也就是24歲以內的人羣，另一類是成年痤瘡，就是25歲及以上的人羣。這裏給青春期痤瘡患者介紹一下日常生活中需要注意的事項。青春期痤瘡患者大多數屬於中醫肺胃熱盛症候，表現......