姜米拌脆藕帶有豐富多彩的糖分、維他命C、蛋白及鉀等礦物，具備強身健體止血方法的作用,是懷孕期間的一款好菜譜。姜米拌脆藕-孕早期食譜原料：薑片15克，嫩脆藕250克，香菜莖10克。調味品：香油3克，鹽5克，白砂糖3克，白醋少量。本......

此菜含鈣量、鐵豐富多彩，與此同時還含蛋白、人體脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及磷等營養元素，孕媽媽常吃能填補鈣的攝取，預防腿抽筋。原料：冬菇5克，油菜200克，食用油20克，鹽15克，味精少量。製做：1、油菜擇洗乾淨，切割成3......

主要材料：鱸魚750克輔材：香菇(鮮)25克調味品：米酒15克鹽5克姜15克雞精5克大蔥15剋制做：1.鱸魚去鱗去鰓，在尾端肛門口處橫剞1刀，從鰓處取出內臟器官，清洗，魚身雙面均制上4公分寬距的刀紋，裝進湯盤；2.香菇去蒂，清洗，切割成1公分寬的......

三鮮豆腐【三鮮豆腐】原材料：水豆腐250g，蝦皮10g，蘑菇250g，紅蘿蔔100g，油菜100g，食用油50g，米酒25g，生抽、雞精、精鹽、芡粉、大骨湯各適當，姜25g，蔥20g。製作方法：1.將水豆腐洗淨切片；蘑菇洗淨，煮一下切片；紅蘿蔔切片；油菜洗淨，控幹；......

準媽媽是否覺得自己在懷孕後沒有孕前皮膚白了呢?這可怎麼辦呢?孕期是絕對不能做美容的，所以想要美白不如就試試通過飲食吧。有很多孕期食譜都有美白的功效哦，一起來和小寶寶吧。孕期美白怎麼吃多食:西紅柿、檸檬、鮮棗......

油菜蝦皮【油菜蝦皮】原料：油菜250g，海米35g，薑絲少量，食用油25g，白砂糖、鮮湯、精鹽各適當，味精少量。製作方法：1.將油菜擇洗乾淨，切一片；蝦皮用溫小水泡發好。2.炒鍋容易上火，加點油燒開，下薑絲熗勺，再放進油菜煸炒至斷生時潛水......

江東區鱸魚燉薑絲主要材料：鱸魚750克輔材：香菇(鮮)25克調味品：米酒15克鹽5克姜15克雞精5克大蔥15剋制做：1.鱸魚去鱗去鰓，在尾端肛門口處橫剞1刀，從鰓處取出內臟器官，清洗，魚身雙面均制上4公分寬距的刀紋，裝進湯盤；2.香菇去蒂，清......

川貝雪梨煲鷓鴣，有化痰止咳，潤肺美容養顏之效，最合適長期在外面用餐、無緣無故就上火長痘的人員了。而鷓鴣除開能疏肝理氣止咳化痰外，所含蛋白十分豐富多彩，比一般雞脯肉高1倍，且脂肪率低，自古以來民俗有“野禽莫若鴣”、“......

栗子煮雞翅材料雞翅150克，栗子80克，香菇2朵。調味料蔥段、薑片、鹽、料酒各適量。做法1、洗雞翅，熱燙，取出瀝乾栗子去殼和內皮，洗乾淨的香菇洗乾淨，去蒂，切片，備用。2、砂鍋放火，倒入適量的清水，放入雞翅、栗子煮沸，除去泡沫，加入......

原材料：蘆筍6支，蛤蜊250克，海苔絲、薑片、稻米、紅葡萄酒、醋、糖、鹽、芝麻油各適當。作法：1.將蘆筍洗淨，切條；稻米洗淨，自來水泡浸1小時。2.蛤蜊泡茶，吐淨細沙後，將蛤蜊用冷水煮開，除掉機殼。3.將米放入電飯鍋中，放水，用薑片、......

“因時擇食”就是指女性懷孕期間，一要留意依據妊娠的月份不一樣，隨時隨地拆換菜譜；二要伴隨着時節的轉變，在飲食上有一定的差別。中醫藥學覺得，“人和乾坤相對應，與日月相參”，大自然氣侯的轉變，時刻危害着身體的生理學、心理......

由於懷孕期間的特殊性，原本常見的感冒也會讓孕婦感到臨近敵人，擔心感冒會影響胎兒，但不能輕易吃藥。事實上，大多數女性在懷孕期間比平時更容易感冒。由於懷孕期間抵抗力減弱，身體容易疲勞，所以更容易感冒。只要弄清楚感冒的......

核桃酪【核桃酪】原材料核桃仁200g，江米100g，白砂糖250g，食用油300g(約耗25g)，芡粉適當。製作方法：1.將核桃仁用小水泡軟，用竹籤子挑掉裏邊的膜，清洗；江米漂洗整潔，用清小水泡上2鐘頭。2.炒勺容易上火，放進食用油燒開，下核桃仁炸......

生豬肉帶有豐富多彩的蛋白質食物和必不可少的油酸，並給予血紅蛋白(有機化學鐵)和推動鐵消化吸收的胱胺酸，能改進貧血；海蔘含膽固醇低，脂肪率相對性少，對血壓高、心肌梗塞、肝炎病症等患者及老人稱得上飲食療法上品，常吃對看......

對於媽媽們來說，在懷孕的早期營養是非常重要的，因爲媽媽的營養不僅要滿足自身的需要，還要滿足胎兒的發育，所以需要的營養也非常多，這時候如果出現一個食譜告訴媽媽們，該吃哪些，那媽媽們就輕鬆多了，不如一起來看看今天推薦的食......

在懷孕過程中，孕婦新陳代謝非常旺盛，對各種營養物質的需求十分大。那麼，孕婦在飲食方面需要注意什麼呢？1、食物多樣化，飲食清淡爲佳在懷孕期間，準媽媽飲食以清淡爲宜，注意不能攝入過多的糖、鹽和油。攝入過量糖可能會導致孕......

懷孕初期，許多孕婦都會出現噁心、嘔吐、食慾不振等症狀，常常進食很少，又擔心寶寶沒有足夠的營養，怎麼辦呢？媽媽網專家提醒，沒有食慾又擔心營養不夠的孕婦，不妨用黃花菜來製作一些開胃菜，這樣既可以增加食慾又可以補充營養。孕......

「導讀」經歷了難熬的孕早期，嘔吐與食慾不振的感覺漸漸消失，準媽媽這個時候可以更多的關注怎樣讓自己的身體獲得更多的營養了，既要吃的健康，又要吃的有情趣。此時的胎兒開始形成骨骼、五官和四肢，大腦也進入了發育高峯期。......

「導讀」民以食爲天，飲食是世間萬事萬物生活生產的物質基礎，其重要性對於正在孕育新生命的孕婦更是不言而喻。在懷孕過程中，孕婦新陳代謝非常旺盛，對各種營養物質的需求十分大。那麼，適合孕婦的食譜有哪些呢？怎麼做呢？在飲食......

孕早期食譜也要安排好，懷孕了之後就不能隨便吃東西了，現在不是一個人的身體，肚子裏有了小寶寶，必須要考慮到胎兒發育的問題，亂吃東西的孕婦是很不負責任的，飲食也要有計劃，多吃那些有利於胎兒發育的食物，不要吃會引起宮縮或有......