雜糧通常是指水稻、小麥、玉米、大豆和薯類五大作物以外的糧豆作物。主要有：高粱、穀子、蕎麥、燕麥(莜麥)、大麥、以及芸豆、綠豆、小豆(紅小豆)、蠶豆、豌豆、豇豆、小扁豆、黑豆等。營養學認爲，最好的飲食其實是平衡......

薏苡仁是一種高纖維食品，脂肪低，熱量低。每天吃薏苡仁有助於有效減肥，不用擔心卡路里攝入過多。薏苡仁還具有良好的利水消腫作用，對水腫型肥胖的減肥效果極佳。推薦吃法：薏米湯:將薏米洗淨，加5碗水，慢慢煎3、4小時左右。先把......

雜糧饅頭因爲有一種或多種粗糧研磨成粉一起製作而成，因此含有的營養物質也比較豐富，是不少媽媽常給寶寶的製作的食物之一哦！那麼雜糧饅頭的做法有哪些呢？大家不妨跟着小編一起來學習一下，在雜糧饅頭的做法基礎上添加更多自......

吃什麼雜糧能調理子宮肌瘤子宮肌瘤是一種常見的婦科疾病，它的出現給很多女性朋友帶來了困擾。很多女性朋友都想知道吃什麼雜糧能夠調理子宮肌瘤，幫助自己緩解症狀。下面，就讓我們一起來了解一下吃什麼雜糧對子宮肌瘤的調......

白癜風是一種相當頑固的皮膚疾病，它的出現給人們的外觀帶來了影響，白癜風常識也是很多的，白癜風患者要注意飲食事項，雜糧的養分價值高，有利於白癜風患者的身體健康，多吃雜糧對白癜風患者是有很多好處的。......

「導讀」窩窩頭在北方是很常見的麪食來的，以前來說是窮苦人才會吃的食物，但是現在看來，窩窩頭其實很適合大衆做主食來吃。而且窩窩頭一般都是用雜糧來製作的，五穀雜糧對於人體作用都是比較多的。窩窩頭富含人體必需的多種......

材料：玉米麪150克、黃豆麪80克、綿白糖18克、溫水適量、泡打粉少許做法：1、先不要放水，將所有材料混合。2、一點一點的加溫水，攪拌成顆粒狀。3、用手捏成團，（乾的話，再加少許水）面不要太軟，不然窩頭還沒入鍋，就塌了。也不要太乾......

五穀雜糧是我們生活中不能缺少的一部分，不同的食物營養物質不同，人就是吃五穀長大的。一些雜糧有着養生的功效和作用哦。五穀雜糧如何挑選和選擇呢，下面的這些雜糧具有很滋補的作用和效果，下面就一起來了解一下啊。黑米:......

大米，是由稻子的子實脫殼而成的。大米是中國人的主食之一。無論是家庭用餐還是去餐館，米飯都是必不可少的。那你知道大米的作用有哪些嗎，不同米的功效是否一樣呢。大米的作用助消化米湯有益氣、養陰、潤燥的功能，性味甘平......

當我們瞭解到雜糧煎餅的做法之後，吃貨們一定是迫不及待地想知道它的做法吧。如果你學會了做法，那就可以隨時在家都能吃上雜糧煎餅啦。自己做的食物不僅材料足，而且更加健康衛生哦。材料：黃豆麪、綠豆麪、蕎麥麪、細玉米麪......

糖尿病的飲食要學會合理的搭配，粗糧和細糧都應該要適量食用。然而，有很多糖友認爲吃五穀雜糧會有好處，就只吃粗糧不吃細糧，這種做法是完全錯誤的。今天介紹糖尿病應該怎樣吃五穀雜糧。糖尿病吃什麼五穀雜糧最好粳米。甘平......

「導讀」中國人吃煎餅的歷史悠久。傳說哭倒長城的孟姜女當時尋夫路上帶了乾糧就是煎餅，煎餅質量輕、耐儲存而且一份管飽，確實是古代人們出遠門必備的裝備。最初的煎餅原料都是單一的麪粉，不過經過上千年曆史的演變，人們的......

中醫認爲五臟六腑功能正常是我們健康的基礎。生活中的一些因素往往會傷害到我們的五臟六腑，保護臟腑刻不容緩。我們知道吃五穀雜糧是養人的。其中有些食物活特定的臟腑，根據你的身體狀況，選擇適合你的五穀雜糧，補充你的五......

「導讀」雜糧煎餅果子，聽到這個美美的名字就勾起了無數吃貨的心。給它取名的人真有才，讓人聽起來就能聯想起它的美味。然而，它的味道也確實對得起這個名字。雖然不是出自大酒樓的美食，但是勝在它夠地道，吃起來更是別有一番......

「導讀」現代社會人吃細糧多了，不少健康專家主張人們應該多吃粗糧雜糧食物。而雜糧饅頭就是一種受歡迎的粗糧了，還不知道雜糧饅頭是什麼嗎？今天這個專區就和大家一起了解一下雜糧饅頭的做法以及雜糧饅頭的營養價值，告訴你......

「導讀」剛剛出爐的山東雜糧煎餅熱氣騰騰，香味撲鼻，即使平時以幹練精明形象示人的都市女性都難抵誘惑，直接在路邊就“開吃”了，全然沒有平日的風采。不怪美女太愛吃，只怨山東雜糧煎餅太過美味又富含營養，試問誰又能對它sayn......

雜糧煎餅並非由單一的麪粉做成的，它裏面包含了玉米麪、全麥粉、黃豆麪、綠豆麪等。在製作過程中，各種材料的比例搭配得當才能製作出真正好吃而且不掉渣的雜糧煎餅。那麼，雜糧煎餅的配方有什麼講究嗎？主料：黃豆麪20g、綠豆......

看了上文的介紹你是不是忍不住流口水了，很想立即衝出去買一份雜糧煎餅呢？可不巧的是外面剛好下雨，街邊的小販都收攤避雨了，被饞蟲折磨得很痛苦的親們不如自己動手做一份雜糧煎餅吧！材料：黃豆麪、綠豆麪、蕎麥麪、細玉米麪、......

很多人大魚大肉吃多了，很想換換口味，很想吃點粗糧淡飯。一些人換了肥胖病，很想減肥，去掉那些贅肉，也想吃五穀雜糧。五穀指水稻、白麪、穀子、黃豆、高粱。都是農村常見的糧食。那麼，常吃五穀雜糧有什麼好處呢？五穀雜糧對調和......

五穀穀物是指哪種穀物穀物是指小麥、玉米、大米、大豆和土豆，但同時，它們也習慣於稱大米和麪粉以外的穀物爲穀物，穀物也一般指穀物作物，因此穀物也是穀物作物的通稱。全穀物的說法有着悠久的歷史。中國人幾千年來一直遵循......